素高汤的做法，每天喝一碗，帮助你降低三高稳稳的
亲爱的趣友们！大家晚上好 ， 我是你们的养生科谱师小薇 ， 今晚我来给大家分享一碗可以帮助你降三高的素食高汤 ， 每天喝一碗 ， 帮助你去降低三高稳稳的 ， 你还不赶紧来了解一下 。
素高汤的做法
素高汤的食材主要就是香菇 ， 海带 ， 春笋和黄豆芽 ， 看到这些就让我想起我爱吃的麻辣烫 ， 首先我们要先把海带泡发 ， 拿刀把它切成丝 ， 香菇也洗干净 ， 切成片 。
然后就是把春笋切成薄片 ， 过一下开水 ， 接着就是把春笋片、海带丝、香菇片、黄豆芽一起放入砂锅中 ， 开水煮开 ， 小火慢炖30分钟左右 ， 最后出锅的时候加入少量的盐和胡椒粉去调味 ， 对了再加入一些香菜 ， 这样做出来的汤基本上就是原汁原味的 。
作用：不要小瞧这个素高汤 ， 可以帮助减肥 ， 控制三高哦！
下边我就给大家解释一下 ， 为什么要用这4种食材来做着素高汤 。
01.海带
海带里边含有很多营养成分和药用成分对人身体都是非常有利的 ， 吃海带可以帮助降低胆固醇的含量 ， 降血脂 ， 降血糖 ， 还可以预防便秘 ， 动脉硬化 ， 老年痴呆 ， 甚至还能抗衰老 。
02.春笋
春笋里边含有大量的膳食纤维 ， 对于三高人群来说 ， 选择春笋作为日常食物错不了 ， 并且春笋低糖、低淀粉、低脂肪 ， 即便是吃多了 ， 也不怕发胖哦！
03.黄豆芽
【素高汤的做法，每天喝一碗，帮助你降低三高稳稳的】豆芽里边含有的维生素E可以帮助保护血管 ， 预防动脉硬化 ， 防止高血压 ， 对于心血管疾病的人可以作为日常菜系 ， 并且黄豆芽还可以起到清热明目 ， 滋养气血 ， 防止牙龈出血的效果 。
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