女人若想靠吃苹果来减肥，把握好3个黄金点，体重会悄悄往下降！
苹果确实是可以减肥的 ， 会对减肥提供很大的帮助 。 虽然苹果是比较平价的一种水果 ， 日常生活中我们也经常吃到 ， 但苹果的营养价值是非常高的 ， 含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种微量元素 。
女人经常吃一些苹果 ， 能够提高肠胃的蠕动 ， 加速消化 ， 有助于身体排毒和排垃圾 ， 还可以促进脂肪的燃烧 ， 从而起到一定的减肥效果 。 但是 ， 通过食用苹果减肥 ， 也是有细节方面是需要注意的 ， 那就苹果的食用时间 ， 女人若想靠吃苹果来减肥 ， 那么就要把握好3个黄金点 ， 体重才会悄悄往下降！
1.早起之后
【女人若想靠吃苹果来减肥，把握好3个黄金点，体重会悄悄往下降！】女人早上起床后吃一个苹果 ， 减肥效果是最好的 。 这主要是因为人在睡眠期间 ， 身体的各项机能仍然在运作当中 ， 早上起床之后 ， 身体的新陈代谢已经完成 ， 而身体处于一个缺水的状态 ， 所以早上起床后吃一个苹果 ， 能够及时地给身体补充水分 ， 提高代谢能力 ， 另外苹果中的膳食纤维又能够起到清除肠道的作用 ， 所以能够改善便秘的情况 ， 有助于女人清宿便、排肠毒 。
2.饭前半小时
对于减肥的人来说 ， 吃饭前的半个小时是非常重要的 ， 在这个时间段吃一个苹果也是比较好的 ， 能够增强饱腹感 ， 起到控制食欲的效果 ， 能够减少高热量高脂肪食物的摄入 ， 加上苹果有促消化的功能 ， 有助于饭后的消化 ， 能够促进脂肪的燃烧 ， 从而起到减肥的效果 。
3.饭后两小时
很多人都有饭后吃水果的习惯 ， 尤其是女人 ， 大多数的女人认为饭后吃水果是能够促进消化 ， 帮助减肥的 ， 确实是如此 ， 但应该要控制好饭后水果的时间 ， 如果吃完饭立刻吃水果 ， 不仅不利于消化 ， 反而会给肠胃造成负担 ， 经常肠胃健康 ， 不利于减肥 。 女人想要轻松瘦下来 ， 建议最好是在饭后的2小时来吃苹果 ， 这样能够促进肠胃蠕动 ， 有助于垃圾和毒素的排放 ， 同时又促进脂肪的燃烧 ， 体重才会有明显的下降 。
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