冬天到了，胖人比瘦人更耐寒吗？( 二 )
脂肪是身体健康不能缺少的营养 ， 但也不能放任自己 ， 如果你体内囤积过多的脂肪 ， 还容易引发一些身体疾病 ， 例如高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝等等症状 。 因此 ， 保护身体脂肪正常摄入的前提 ， 要先分清“好脂肪”和“坏脂肪”才行 。
“好脂肪”通常指不饱和脂肪酸 ， 不饱和脂肪酸进入体内会调节胆固醇 ， 像一些坚果类食物花生、榛子、杏仁等都含有不饱和脂肪酸 ， 但是坚果的脂肪含量高 ， 每次可以少吃一些 ， 一小把就能够满足身体需求 。
我们所说的“坏脂肪”通常指反式脂肪酸 ， 就比如我们常吃的饼干、蛋糕、奶茶等食物反式脂肪酸含量都不小 ， 生活中还是少碰为好 。
【冬天到了，胖人比瘦人更耐寒吗？】综上 ， 我们终于搞清脂肪的伟大用途了 ， 它是身体的保温层 ， 也是身体活动参与者 ， 所以不能拒绝所有脂肪摄入 ， 但控制摄入量是关键 。
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