【睡眠】全球变暖或致人类睡眠时间减少真的吗?睡眠减少会有什么害处

每个人都需要保证充足的睡眠才能让身体更好，而随着全球变暖的环境剧增，有科学研究表明全球变暖或致人类睡眠时间减少，但这也是无法改变的事情，大家平时注意睡眠时间，这样第二天才会有充足的精神。

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全球变暖或致人类睡眠时间减少真的吗最近，丹麦哥本哈根大学的一项新研究表明，全球变暖正在提高夜间温度，这对人们的睡眠产生了负面影响。丹麦哥本哈根大学的研究人员从 68 个国家和地区的 47,000 多名成年人那里收集了 700 万份夜间睡眠记录，这些国家和地区遍布除南极洲以外的所有大陆。研究发现，在过去的几年里，全世界的人平均每人每年失去 44 小时的睡眠；据估计，到 2099 年，全球变暖可能导致每人每年睡眠时间减少 50 至 58 小时。

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睡眠减少会有什么害处短期睡眠不足会降低人的精神集中力和记忆力，容易诱发内分泌失调，容易让人烦躁易怒。如果长期睡眠不足，很容易使血管处于收缩状态，使重要器官处于缺血状态，从而诱发脑梗塞等心脑血管疾病的中风，心肌梗塞、脑出血，严重者猝死。如果因为某些特殊原因需要熬夜，需要注意睡眠的节奏。
例如，需要上夜班的人，往往在上夜班前需要适当休息，上夜班后也需要适当休息。同时，为了避免夜班时分心，建议非夜班时间睡眠时间不要太短，以免熬夜对生物钟的影响最小化。
【【睡眠】全球变暖或致人类睡眠时间减少真的吗?睡眠减少会有什么害处】

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怎么提高睡眠质量1、找出睡眠不好的原因，找专业医生治疗。只有去掉病因，才能睡个好觉。这是最基本的原则；
2、在医生指导下，进行劳逸结合、体育锻炼、提高抵抗力等适当措施，配合医生治疗，在原发病基础上进行自我调整，才能真正改善睡眠；
3、掌握睡眠的窍门，如白天小睡，不要睡太久，晚餐不要吃太多，睡前不要看刺激的电视剧、电视剧、书籍等. , 晚上不要开车，按时睡觉。睡前可以喝一杯牛奶、洗个热水澡、泡脚、做些放松活动等，这样可以提高睡眠质量。
这三个原则是为了提高睡眠质量，仅供参考。其他的，比如中医的治疗和中医，练气功，练太极拳等等，这些方法也可以供大家参考。