这7种东西暗藏“杀机” 远离它们可多活几十年( 三 )

所以失眠了不要太过着急，约上朋友一起去做运动吧!畅快淋漓的流上一身大汗，晚上回到家就可以作上一个香香甜甜的美梦了!你看失眠其实其实用这样简单的方法就能够解决，只是有时候我们被常识所迷惑而已，其实我们只要稍稍深入思考一下就可以想到很多解决失眠的方法，身边的朋友还在等什么呢?抛弃安眠药，一起去运动吧!既可以强身健体又可以帮助我们解决失眠，这种两全其美的办法可不要错过哦!

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五、重口味的食物
好吃美味的菜肴总是会给人留下深刻的印象，你知道这些好吃美味的菜肴是如何做出来的么?高糖、高盐、多辣、麻、过酸、过鲜，这些口感美味的菜肴，往往都是用大量食盐、糖、辣椒精、味精食品添加剂制造出来的，而这些食品添加剂如果我们大量摄入就会对我们的身体产生伤害!
譬如，食盐、味精里面还有很多的钠，而大量的摄入钠，会导致我们的肾脏出现水肿，让我们的血压升高，让我们身体组织出现脱水的情况，还会增加我们患上骨质疏松的风险，甚至会导致我们患上胃癌，而糖吃多了无法消化糖分就会转化成脂肪，贮存在我的身体之中这就是造成肥胖的主要原因之一，此外还会加大我们患上心脑血管疾病的几率，让胃酸分泌过多引发胃炎，而这些病症都是会严重影响我们身体健康的疾病!
它们的出现仅仅只是因为口味过重，这样的一个不起眼的小习惯所导致的，这些疾病的出现，就会严重影响到我们的寿命，甚至其中还会有导致我们猝死的疾病，让人看起来就觉得胆颤心惊的，所以即使为了长寿，仅仅只是想要保护的身体健康，我们也必须改掉重口味，这一习惯!
而改掉重口味其实并不难，我们每天只要慢慢的减少这些食品添加剂摄入的数量，就可以有效地解决重口味这个不良的习惯，帮助我们更好的保持身体的健康，而身体健康的人哪怕你不刻意去追求长寿，长寿自己也会来敲门的!可见生活中哪怕一些不起眼的小习惯，在我的生命之中也是占有着重要的地位的!
而上面所说的重口味的问题，其实只是表明生活中的小习惯会影响到我们身体健康的证据之一!在生活中还有着许许多多被我们所忽视的的小习惯，我们只需要自己稍稍注意一下就可以让我们的身体健康起来，身体健康的人只要不发生天灾人祸，那么它还会短命么!

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六、高波频的电器
高波频的电器为什么会对健康造成伤害呢?在生活之中你是否有过这样的感觉，在使用某一种电磁波较高的电器时会感觉到头晕目眩、反胃恶心、耳朵中出现刺耳的声音，这样的情况其实就是电磁波很高的电器所带来的危害，我们都知道人是生活在一个特定的磁场之中，而如果外部的磁场出现问题，那么对我们的身体自然也会出现问题，而这些问题就是，损害我身体健康的开始!
如果长时间的处于这种状况之下，这只会导致我们出现记忆力衰退这样的情况，而且我们的视力、听力都会受到这电磁波的影响，严重的甚至会导致我们发生癌症，这种直接威胁到我们生命安全的疾病，而且家中有孕妇甚至会让未出生的胎儿流产，或者导致胎儿畸形生长!
而电磁波在我们的日常生活之中看不见、摸不着，我们又要怎么样来预防它呢?