真正的美食应该在好吃的同时还能保证健康,比如今天为各位带来的这款紫薯是最佳抗癌食物 教你四种紫薯美味做法,相信能让你重新定义什么叫健康美食 。
紫薯的营养价值非常高,而且十分美味,是人们平时经常吃的一种食物 。 紫薯的功效也有很多,最显著的就是抗癌效果 。 那么你知道紫薯的做法有哪些吗?今天小编教大家DIY四款紫薯抗癌食谱,一起来学习一下吧!
紫薯粥
材料:米,紫薯
文章插图
1.米洗干净后用水浸泡半个小时以上
2.紫薯洗净去皮,切成小块 。
3.紫薯和米放入砂锅,加足量的水,一次加足水,后面再加的话,会影响粥的味道和粘稠度,煮开后转小火
4.小火煮至紫薯化开,粥粘稠即可 。 中途要经常搅拌一下,砂锅煮粥容易沉底,焦掉 。
紫薯香芋西米露
主料:紫薯、芋头
辅料:西米、冰糖、炼乳
做法:
1.将紫薯块和香芋块同放入汤锅中,加入适量纯净水
2.放入适量冰糖盖盖子中火煮沸转小火
3.西米提前放水里煮好,放入凉水里浸泡待用
4.待紫薯和香芋接近软糯时倒入煮好的西米轻微搅拌同煮两分钟
5.起锅后,根据自己的口味倒入适量的炼乳轻微搅拌均匀即可.
酒酿紫薯丸
主料:紫薯、糯米粉
辅料:白砂糖、牛奶、江米酒
文章插图
做法:
1.准备食材,将紫薯切片儿蒸熟,压碾成泥状
2.在紫薯泥中加入糯米粉,比例是1:1调配
3.紫薯泥和糯米粉和均匀后,搓成丸子
4.锅内加水,烧开,加入米酒,打入鸡蛋,待鸡蛋成型后,加紫薯丸子,锅内沸腾两分钟,即可出锅 。
紫薯饭团
主料:紫薯、米饭
做法:
1 .将紫番薯蒸熟后,装入保鲜膜袋子,将紫薯按压成泥;
2 .将紫薯泥分成8等份,将米饭也分成8等份,分别都搓成小球;
3 .将小球紫薯泥放在一张保鲜膜上,按扁,包入小饭球,然后抓起保鲜膜的四周,拧成一团,然后再剥去保鲜膜,紫薯饭团就做好了;
4 .装饰上一朵薄荷叶子就大功告成了 。
【紫薯是最佳抗癌食物 教你四种紫薯美味做法】 紫薯是最佳抗癌食物 教你四种紫薯美味做法的制作方法就为大家介绍到这里,只要稍加练习相信各位就能熟练掌握 。 想要寻找更多饮食食谱,请认准 。
推荐阅读
- 【叶子】绣球焉叶子解决办法
- 【香】百香果种植方法
- 【播种】茉莉播种最佳时间 茉莉播种详细步骤
- 【秋天】羽扇豆秋天养殖方法
- 【养殖】紫荆冬天养殖禁忌
- 【花】龙骨花养殖方法
- 男子落选好友伴郎,偷偷抹泪哭泣,网友:这才是重情重义的好兄弟
- 马斯克被空姐指控性骚扰 事件详情真相究竟是怎样的?
- 2022上海全面解封是什么时候?上海快递什么时候全部恢复运营
- 你好呀我的橘子恋人更新时间是什么时候?你好呀我的橘子恋人每周几几点更新几集?