苹果减肥可以促进血液内白血球的生成， 提高人体的抵抗力和免疫力， 同时促进神经和内分泌功能， 有助美容养颜 。 吃苹果减肥的好处是不必挨饿， 肚子饿就吃苹果 。 因为它是低热量食物， 无论吃多少， 都不会比日常生活所摄取的热量还多， 所以体重自然减轻 。 同时也能改善皮肤干燥， 过敏性皮肤炎、便秘等症状 。
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五、荷叶减肥方法
把荷叶， 决明子， 甘草， 柠檬片， 熬成汤， 数量酌情， 。 坚持2周见效， 每天会进出厕所比较多哦 。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药 。 因为荷花的根， (藕)和叶有单纯利尿、通便的作用 。
六、苦瓜减肥方法
这招就是绝的拉， 随你吃多少， 即使吃夜宵都没关系， 只要你每天保证吃3根苦瓜， 1周还能瘦最少4斤呢， 就是洗了生吃， 虽然有点难， 但是也有很好排毒的东东呢， 吃得苦中苦， 才能达到目的啊!
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素， 这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠， 通过改变肠细胞孔网， 阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收， 但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收 。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60% 。
七、喝水减肥方法
少吃饭， 吃饭的时候放一碗温开水在旁边， 把吃的事物过了水再吃， 也有不错的效果呢 。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水， 能够加速肠胃的蠕动， 把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外， 减少小肚腩出现的机会 。
餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖， 但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来， 这是最标准的Babyfat， 即便是没吃饭， 这个小胃口也需要吸气才能掩盖 。
下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现形式就是赘肉， 这是因为久坐、高热量食品造成的， 而下午茶时分， 正是人觉得疲惫、倦怠的时候， 而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿， 当然代价就是赘肉 。 可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望， 同时花草的气味还能降低食欲， 也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏 。
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