什么食物有助于睡眠( 二 )


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10、醋:
如果一个人长时间处于紧张状态 , 体内会产生大量乳酸 , 从而导致紧张疲劳 。 乙酸不仅可以抑制乳酸的产生 , 而且可以加速乳酸的氧化 , 消除或减轻紧张疲劳 , 使人容易入睡 。

什么食物有助于睡眠

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