它被称“补血冠军”，和豆腐一起炒，美味可口，补铁减龄肌肤白皙
好的饮食规律对身体特别好 ， 有助于身体的健康 ， 有些人为了减肥节食 ， 经常不吃饭 ， 这样对肠道有伤害 ， 还会造成营养不良 ， 因为减肥而贫血的人也比较多 ， 所以呢 ， 我们要在饮食注意 ， 吃一些刮油低热量的食材 ， 这次呢 ， 小馋猫带来一道美食 ， 对皮肤特别好 ， 有助于补血 ， 一起来看看吧 。 它被称“补血冠军” ， 和豆腐一起炒 ， 美味可口 ， 补铁减龄 ， 肌肤白皙 。
说起这道美食 ， 它就是鸭血炖豆腐 ， 一道色香味俱全的美食 ， 有利于肠道的快速吸收和消化 ， 鸭血和豆腐在生活中很常见 ， 价格很便宜 ， 经常吃的话对身体特别好 ， 做法也简单 ， 下面 ， 详细的为大家带来这道菜的做法哦 。
我们做这道鸭血炖豆腐的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 鸭血一块 ， 豆腐一块 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 豆瓣酱适量 ， 食用油适量 ， 大蒜少许 ， 生姜适量 。
1 ， 首先 ， 要把鸭血放在清水内多冲洗几遍 ， 沥水后 ， 切成块状放在盘中备用 。
2 ， 紧接着 ， 再把豆腐用清水冲洗干净 ， 也要切成块状放在一边 ， 大蒜 ， 生姜洗干净后 ， 切成颗粒形状即可 。
3 ， 这个时候 ， 热锅内倒上适量的食用油 ， 放上大蒜 ， 生姜爆香后 ， 把鸭血倒入锅中 ， 快速的翻炒 。
4 ， 最后再把豆腐倒入锅中 ， 旺火继续翻炒 ， 加上盐 ， 鸡精进去 ， 放上适量的温水进去 ， 大火炖5分钟左右 ， 就可以关火开吃了 。
【它被称“补血冠军”，和豆腐一起炒，美味可口，补铁减龄肌肤白皙】这道鸭血炖豆腐的做法是不是很简单呢 ， 营养丰富 ， 口感也很独特 ， 豆腐中的蛋白质 ， 矿物质很丰富 ， 都是人体需要的营养 ， 口感很细腻嫩滑 ， 百吃不腻的一道菜 ， 加上鸭血一起吃 ， 营养全面 ， 是一道美味佳肴 。
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