100道月子餐的做法：简单5分钟，学会小米海参粥！
想必大家都知道 ， 女人在生孩子坐月子的时候 ， 身体是非常虚弱的 ， 这个时候的女人在饮食方面 ， 不同于日常 。 最好吃的比较清淡 ， 而且还要有营养 ， 所以说在食谱中呢 ， 月子餐也是一种比较重要的分类了 。 那么月子餐到底如何去制作呢？大河君准备在介绍美味的时候 ， 每天给大家介绍一两道月子餐的做法 。 让大家在生活中也能自己学会下厨房 。 而今天大河君跟大家带来的是小米海参粥 。 100道月子餐的做法：简单5分钟 ， 学会小米海参粥！让我们来看看这种美味的制作方法吧 。
说到粥啊 ， 对于坐月子的女人来讲是非常重要的 ， 毕竟我们都知道 ， 喝粥不仅仅能够补充我们人体的水分 ， 关键是粥比较好消化 ， 对于坐月子虚弱的女人而言是非常必要的 。 不过 ， 只是喝粥的话 ， 其营养价值可能不能跟得上新妈妈的需求 ， 所以这个时候我们就需要搭配一些营养价值高的食材制作了 。 那么海参我们是都知道 ， 海参能够与鱼翅和燕窝齐名 ， 也就证实了它的营养价值 ， 可以说海参就是海中人参的存在了 。 另外海参还有提高记忆力、延缓性腺衰老 ， 防止动脉硬化以及抗肿瘤的作用呢 ， 这样的一道食材搭配小米粥是最好不过了 ， 那么这样的一道月子餐我们要如何制作呢？大家一起来看看吧 。 100道月子餐的做法：简单5分钟 ， 学会小米海参粥！
小米海参粥做法
准备食材
干海参一个小米适量葱花或青菜少许制作步骤
1.首先我们准备一些干海参 。
【100道月子餐的做法：简单5分钟，学会小米海参粥！】2.我们把干海参泡发 。 （我们干海参放在碗里 ， 最好是在保鲜盒里加水 ， 一定要加纯净水 ， 把海参炮竹封上保鲜膜 ， 放在冰箱的保鲜层里 ， 每天换一次水 ， 整个泡发的过程中绝对不能沾油 ， 也可以把海参放在保温壶里 ， 加开水泡发 ， 12个小时换一次水 ， 这样发的比较快 ， 有两三天就好了 ， 这个也要看海参的产地 ， 质量不同 ， 泡发的时间也不是绝对的 。 ）
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