宁可不吃猪肉，也要喝这汤，补水又减龄，减少皱纹，皮肤像冻龄！
夏季的时候 ， 我们一定要好护肤的工作 ， 一不小心皮肤就晒黑了 ， 晒伤了 ， 夏季要多补水 ， 不然皮肤就变得很暗黄 ， 粗糙 ， 我们外在的保护 ， 也要做好内部的保养 ， 多吃一些补水养颜的食材 ， 这次呢 ， 小馋猫为大家分享一道汤 ， 它就是紫薯银耳汤 ， 很适合皮肤不好的人喝 ， 做法还简单 ， 感兴趣的话和小馋猫看看吧 。 宁可不吃猪肉 ， 也要喝这汤 ， 补水又减龄 ， 减少皱纹 ， 皮肤像冻龄一样 。
【宁可不吃猪肉，也要喝这汤，补水又减龄，减少皱纹，皮肤像冻龄！】这道紫薯银耳汤很常见 ， 食材更是很普通 ， 两种食材搭配十分营养简单 ， 吃起来对皮肤特别好 ， 银耳被称为贫血的燕窝 ， 有很好的润肤效果 ， 吃起来口感很独特 ， 嫩滑细腻 ， 搭配紫薯一起煮 ， 风味更佳 ， 营养全面 ， 这道汤熬制的时间比较久 ， 做法却很简单呢 ， 厨房小白也可以试试呢 ， 下面 ， 详细的为大家介绍下它的做法 。
我们做这道紫薯银耳汤的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 紫薯适量 ， 银耳适量 ， 冰糖适量 ， 清水适量 。
1 ， 首先 ， 我们要把紫薯外表皮处理下 ， 放在清水内冲洗干净 ， 沥水后 ， 切成块状放在盘中 。
2 ， 紧接着 ， 把银耳放在清水内浸泡 ， 至少要2个小时以上 ， 等到银耳泡发后 ， 去蒂 ， 掰成小朵放在一边即可 。
3 ， 接下来 ， 我们再把炖锅冲洗几遍 ， 把银耳放锅中 ， 倒上适量的清水 ， 大火煮开后 ， 转小火继续煮20分钟左右 。
4 ， 最后 ， 我们要把切好的紫薯 ， 冰糖倒入锅中 ， 继续煮20分钟这样即可 。
这道紫薯银耳汤的做法大家学会了吗 ， 喝起来十分甜美 ， 银耳中的胶原蛋白比较丰富 ， 有着除去老雀斑的作用 ， 还能减少皱纹 ， 帮助润肤补水 ， 皮肤越来越白皙 ， 银耳中的热量很低 ， 膳食纤维丰富 ， 帮助刮油排毒 ， 肠道变得更加通畅 ， 胖人多吃不长胖 ， 还能减肥呢 。
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