记住这个吃饭顺序：纤维类→蛋白/脂肪类→碳水类
本文转自：昆明广播电视台
#世界防治肥胖日#【记住这个吃饭顺序：纤维类→蛋白/脂肪类→碳水类】#我国超一半成年人超重或肥胖# 。 学起来 ， 这样吃饭不用挨饿也能减肥：先吃蔬菜 ， 再吃蛋白质 ， 最后吃碳水化合物 。 先吃菜可以增加饱腹感 ， 有助于减少热量的摄入 ， 对控制体重、预防肥胖有一定帮助 。 （CCTV生活圈）
【记住这个吃饭顺序：纤维类→蛋白/脂肪类→碳水类】
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