转需!这样吃饭不用挨饿也能减肥

本文转自:昆明广播电视台
【[话筒]转需!#这样吃饭不用挨饿也能减肥#】①#改变吃饭顺序有助于减肥# , 可按“蔬菜—肉菜—主食”顺序进食;②细嚼慢咽 , 每餐进食时间以20-30分钟为宜;③多喝水 , 有助于降低食欲;④清淡饮食 , 尽量不要吃太咸太辣 。 今天是世界防治肥胖日 , 这些习惯↓帮你边吃边瘦~#吃得很少为何还是瘦不下来# @丁香医生
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【转需!这样吃饭不用挨饿也能减肥】
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