这种男女差异健康养生法，才算是寿限过百的技巧所属( 三 )
非常简单的姿势 ， 便是盘腿坐 ， 能够 锻练脚部、腰部力量；
常常劈叉 ， 但要由浅入深 ， 一开始很有可能腿只有抬上凳子上 ， 慢慢拉高到桌椅、桌子上；
做练习瑜伽 ， 既能练柔韧性 ， 又能静心健康养生 。
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