这种男女差异健康养生法，才算是寿限过百的技巧所属( 二 )

而另一方面，女士认知功能障碍症发病率高过男士，北美地区一项研究发现，女士认知功能障碍症病人大脑萎缩比男士更早。
因而，男人要多保肝护肝，女人要多养脑。
1男护胃
道别高盐、高油炸工饮食搭配；
适度吃些面点、小米汤及香蕉苹果等养胃的食物；
把握住早晨5:00~7:00、临睡前20:00~21:002个“金子时间段”平卧床边揉腹。
2女养脑
吃点柑橘类，带有丰富多彩的维他命C和抗氧化性化学物质，有增强记忆力和防止大脑神经损害的作用；
兴趣爱好、良好的心态等是养脑的“必须品” ，中老年人女士更要重视塑造个人爱好，多和人沟通交流，融进社会发展。

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宁心安神1男多静座
男生来到中老年，各式各样的工作压力接踵而至，常常会觉得紧张焦虑或心神不宁，且人体经常出现疲劳感，各种各样病原菌也非常容易趁虚而入。
假如能合理地清除焦虑不安和抑郁情绪，对人体则大有益处，而“静座养心决”便是一个非常好的挑选。
2女性少气
女士非常容易出現生长激素代谢出现异常，非常是生理周期雌性激素与雌激素水准的不平衡决策了他们细致的性情(“心胸狭窄”)、独特的个性化(“脾气不好”)等，它是女性“气”造成的前提条件。
百病生于气，人要身体健康就需要少发火。
1.发火时掐掐内关穴，内关穴是心包经的要穴，刺激性这一穴道能充分发挥宁心魄、开胸消遣、理清气轮的作用。
2.碰到不如意的事儿，能够换个方法把自己的心态、要求适当的表现出来，例如闲聊、交心、自我调侃。

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减肥瘦身适量运动是维持身心健康的标准之一。但是要想减肥瘦身，也要留意锻练前后左右的最好就餐時间。
男人女人因人体体制的不一样，最好吃饭时间也不一样。女士宜在锻练前用餐，男士则相反。
1男锻练后用餐
相对而言，男士要比女士健壮，全身肌肉中储存的糖分大量，而锻练更易耗费身体的糖分。
若锻练前用餐，正餐则会出示很多糖分以供耗费，便难以实现消耗脂肪的实际效果。
2女锻练前用餐
女士宜在锻练前用餐，女性的身体更易消耗脂肪，储存糖分。女士臀股位置脂肪率大量，可以尽快向血夜中释放出来油酸。
雌激素的差别促使女士储存果糖和消耗脂肪的实际效果更强。

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健身对男生而言，丧失全身肌肉就失去性命之本。而曲线图与绵软极致的融合，造就了女性让人羡慕的身姿。
因此，男人要练能量，女人要练柔韧性。
1男练能量
成年人能够对于肩身上臂、腰腹、腿部的全身肌肉各自锻练，并关键“攻克”腰腹。
老人则可根据举哑铃练上臂、跪姿练腿部等较缓解的方式开展。
2女练柔韧性
虽然有的人与生俱来柔韧度不太好，但后天性训练也很合理，年过四十岁一样不迟。