卯时（5:00－7:00）【健康养生没思绪？就从河南中医医院李鲜专家教授的十二时辰健康养生法现在开始】卯时 ， 血气流注于小肠经 ， 小肠经旺 。
《素问·灵兰秘典论》觉得：“肠子者 ， 传导之官 ， 转变出焉 。 ”
“传导（导）之官”就是指肠子承担运送清除人体内的废弃物 ， 因而 ， 别称它为卯时值勤的“清沽工” 。 准时大便是维护保养小肠经最好是的方式 。
假如这时一切正常大便 ， 对人体是十分有利的 。 排出不来的排便则会变为肠油 ， 使内毒素滞留在身体 。
因而 ， 最好是培养每日早上后准时大便的习惯性 ， 醒来后 ， 能够喝一杯温水以滋养肠胃 ， 促进消化 ， 防止造成肠油 。
权威专家介绍
文章插图
李鲜 河南中医医院（河南省中国医药大学第二附院）胆肝肠胃病科室主任中医、专家教授 ， 研究生硕导 ， 全国性老中医药学权威专家学术研究工作经验承继工作中指导教师 。 世界中医药委员会消化吸收技术专业联合会 理事、河南中医学中西医肠胃病技术专业联合会 副主委、河南中医胆肝病技术专业联合会 常委会、郑州中西医肝脏疾病联合会委员会 ， 河南亚健康状态技术专业联合会 委员会 ， 河南中西医权威专家优秀人才 ， 中华民族中医药学会vip会员 ， 《中医药学报》编委会 。 主研课题研究6项 ， 编写发布30余篇毕业论文、5部医药学著作 。
【李鲜专家教授硕士研究生 韩冰 梳理 】
推荐阅读
- 人一但到中年怎么养生？保证“3不贪”“2多做”，长命常相随
- 清宫手术医案大曝光！皇室健康养生中竟有这种密秘
- 10个最长寿的人健康养生感受，学会了其实不是很难
- 夏天会健康养生，万病不上半身！铭记四个健康养生关键点，三个菜谱，太好用了
- 【栀子花】栀子花骨朵没开就掉了怎么回事
- 龙利鱼是啥鱼有哪些营养价值 龙利鱼是啥鱼为什么没有刺
- 老医生：女性养生要留意，多补血补气少补气血！
- 四十五岁之后是健康养生金子期，醒来后，3件事再喜爱也尽可能不必做
- 老医生讲：“吃三菜、饮二茶”，健康保健又健康养生
- 小暑酷热袭人，怎样食补来健康养生