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姿势要点：
【日本国最红瘦腰方法，每天2分鐘，一个星期臀围减7cm】膝关节一定不必内向型 ， 当大腿根部向下屈时 ， 膝关节内向型就沒有实际效果 。
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这两个动作 ， 简易易记 ， 又不占地区 ， 随时都能做 。
依据本身状况 ， 每一个姿势做20-40次 ， 歇息三十秒后再再次下一个姿势 ， 每日循环系统2~3组 ， 就可以做到瘦腰腹瘦腰的实际效果 。
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并且！！！健身运动期内 ， 无需有意节食减肥 ， 再次平常的吃吃喝喝 。
你准备好虐腹了没有？
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