豆腐卤水 减肥时豆腐可以用什么来替代
减肥期豆腐可以代替肉吗？豆腐和肉类都是富含蛋白质的食物，但是豆腐只能代替一部分肉类，不能完全替代肉类 。因为很多优质肉类如鸡胸肉、鱼肉等的蛋白质含量是远远高于豆腐的，健康减肥要保证人体摄入足够多的蛋白质，在这个前提条件下光靠吃豆腐来摄取足够的蛋白质会摄入比吃肉更多的热量，反而不利于减肥 。而且肉类中还含有豆腐所没有的一些微量元素和维生素，如维生素B12，这些维生素和微量元素对维持身体健康是十分重要的，所以不建议在减肥期间用豆腐完全代替肉类 。而且食用过多的豆腐容易造成消化不良的疾病，不利于身体健康 。
如果在减肥期间不喜欢吃肉，可以吃豆腐来代替吗？可以的，但不能多吃
蛋白质可以促进肌肉生长，加速新陈代谢，排出脂肪有利于减肥，而豆腐又是蛋白质含量比较高的食物，是优质蛋白，但是不要多吃，因为它含有很多的雌激素，雌激素摄入过多会导致脂肪堆积，就不利于减肥啦
【豆腐卤水 减肥时豆腐可以用什么来替代】其实您可以去某宝上买点那种鸡胸肉调过味道的很好吃，包括鸡肉做小丸子，Q弹Q弹的，没怎么有肉味儿，比较有利于减肥，也可以吃意面，意面蛋白质含量也很高，就是热量太高，要注意食用量，祝您减肥成功呀
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