晚上用白醋7天暴瘦38斤 游泳减肥是扯淡
游泳运动的减肥效果怎么样？大多数游泳锻炼对减肥有很好的效果 。从理论上讲，游泳是减肥和锻炼的最佳方式 。然而，坚持游泳需要很长时间 。任何人都很难坚持一直游泳 。为了减肥，最好控制食物的摄入量 。锻炼和健身的方法只有持续一段时间才会有效 。
游泳能减肥吗？游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨” 。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个“高个子” 。
游泳减肥么？游泳的好处：
1、塑体美型游泳是最佳的减肥方式，水中游泳时身体所受到的阻力较大，当游泳超过一定时间后，人体内的脂肪开始燃烧 。即使泡在游泳池中，由于游泳池中的水温一般低于人体温度，为了维持体温，人体也会自动消耗热量 。所以在水中运动比在空气中运动更有减肥的功效，具有事半功倍的效果 。
【晚上用白醋7天暴瘦38斤 游泳减肥是扯淡】2、增强心肺功能这是由于心脏血液回流速度会因水流对人体的摩擦而大大提高，这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗也有好处 。3.增强抗寒能力人体毛细血管遇冷水后会收缩，运动时毛细血管会因缺氧而扩张，这样使神经系统支配毛细血管收缩与扩张的能力增强，在一定程度上增强了人体的抗寒能力 。1、忌空腹饱腹游泳 。空腹游泳过程中，可能会因体力不支而引发意外事故，而过饱游泳则会影响消化，可能引起胃痉挛、甚至呕吐等情况 。2、忌剧烈运动后游泳齐鲁晚报指出，剧烈运动后直接游泳会使心脏负担加重，剧烈运动后直接冲入水中会使体温骤降，此时人体抵抗力较弱，易引起感冒 。
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