不健康的食物有哪些？避免这些不健康的食物！今天我们就来谈谈你最喜欢的食物 。汉堡、炸鸡、猪肉店、果冻、薯条、黄桃罐....这些俗称为：垃圾食品 。它们都有一个共同的特点--看起来非常有食欲，让人吃了还想吃，完全无法阻挡!
但你知道吗？它们不仅让你发胖，还会让你的健康受到威胁 。以下是导致你发胖的10大食物! 你到底有没有喜欢的？
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1.油炸食品
油炸食品的热量是爆炸性的，100克植物油就含有约900卡路里的热量 。不仅会发胖，而且会导致癌症和各种心脑血管疾病 。吃油炸食品是一个长期积累毒性的过程 。长期摄入肯定会对身体健康造成严重影响 。
2. 泡菜
咸菜的含盐量普遍超标，经常食用会增加肾脏的负担，增加高血压的风险 。此外，高盐含量会对胃肠黏膜造成严重的损伤 。真正想吃的人要注意腌制时间，腌制一个月以上的蔬菜可以放心食用，避免摄入过多的亚硝酸盐 。
3. 加工肉
腊肉、猪柳、香肠等加工食品具有肉质的鲜美，但在生产过程中加入了许多盐渍、风干、发酵、烟熏等添加剂 。食物本身的营养成分也在很大程度上流失 。更严重的是：2017年10月27日，世界卫生组织将 "加工肉 "列入致癌物名单 。
4.冷冻甜点
冷冻甜品的能量和糖分含量非常高，导致血糖水平波动较大 。当血糖水平快速上升和下降时，又会引起饥饿感，从而导致过度消耗 。糖会对胰腺造成负担 。
5. 碳酸饮料
碳酸饮料的主要成分是香料、色素和二氧化碳，其含糖量超过了人体日常的正常需求，而且添加剂中含有大量的糖分 。饮酒后，糖分会使胰岛素迅速增加，促进脂肪的堆积 。让你有饱腹感，但仍能刺激你的食欲 。并对骨骼、细胞等器官造成不同程度的损伤 。
6.方便面膨化食品
方便面受到很多人的欢迎，尤其是加班和学生党 。方便面的糖分和盐分含量较高 。它不仅妨碍减肥，还对身体有伤害，每人每天的食盐摄入量不能超过6克，但方便面袋中的粉末包装却超过了这个标准 。此外，它们还含有防腐剂和调味剂，容易损害肝脏 。
7. 罐头食品
罐头中的防腐剂、盐和糖都不能少，以延长保质期，增强风味 。罐头食品在加工过程中几乎完全破坏了维生素和蛋白质，大大降低了食品原有的营养价值 。不管是蔬菜罐头还是水果罐头，都不如新鲜的水果和蔬菜好 。长期食用罐头食品，不仅不利于获得足够的营养，还会加速衰老!
8. 蜜饯
很多人认为，蜜饯本身就是一种水果，不会有什么危害 。其实，在加工蜜饯的过程中，原有果蔬的很多维生素被大量破坏，营养价值很低 。另外，因为它们被命名为 "糖果"，自然含有大量的糖和盐 。过多的糖和盐会引起高血压，长期食用会对肝脏等器官造成损害 。
9. 黄油产品
蛋糕、糖果、糕点等血糖含量非常高的甜品，在减肥时不能碰 。这些都是好人的 "隐形杀手" 。尤其是奶油制品，更是万恶之源，容易使人发胖，甚至增加血糖和血脂 。
10. 烧烤
【不健康的食物有哪些？避免这些不健康的食物！】烧烤是很多人吃饭的首选 。烧烤过程中会破坏肉中的蛋白质和维生素，产生大量的三苯基四联吡啶 。这是三大致癌物中的第一种，致癌率非常高! 在烧烤环境中，一些致癌物也会通过皮肤、呼吸道、消化道等致癌方式进入人体 。毋庸讳言，在烧烤食物时，会受到很多不当的加工条件和环境限制，导致肉串不熟、细菌过多、寄生虫过多、肝脏劳损 。
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