减少钠的摄入量减少高血压_少吃盐对高血压有好处

减少钠的摄入量减少高血压吗？少吃盐对于高血压有什么好处？全世界盐的摄入量都很高。在很大程度上，这是由于加工和准备食品。
由于这个原因，许多公共卫生措施旨在降低食品工业的含盐量。

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【减少钠的摄入量减少高血压_少吃盐对高血压有好处】在许多研究中，盐与高血压和心脏病事件有关，如中风。血压升高是心血管疾病的主要原因，占中风的62％和冠心病的49％。有大量证据表明，饮食中的食盐是血压升高的主要原因，而食盐摄入量的减少会降低血压，从而减少与血压有关的疾病。包括生态学，人口学和前瞻性队列研究以及结果试验在内的多项证据表明，盐摄入量的减少与心血管疾病的风险降低有关。
越来越多的证据还表明，高盐摄入量可能直接增加中风，左心室肥大和肾脏疾病的风险。通过饮用软饮料与肥胖有关；与肾结石和骨质疏松症有关；与哮喘的严重程度有关；可能是胃癌的主要原因。
然而，最近的研究表明，钠和高血压之间的关系不太清楚。
原因之一可能是人们处理钠的方式存在遗传差异。大约一半的高血压患者和四分之一的正常人群似乎对盐敏感。
如果你已经有高血压了，那就应该减少钠的摄入量，看看是否有效果。把加工过的食物换成新鲜的，试着用香草和香料调味，而不是盐。
底线:大多数降低血压的指南建议降低钠的摄入量。然而，这个建议对盐敏感的人来说可能最有意义。
引用文献：