有些人在晚上睡觉的时候会有磨牙的情况发生 ， 这不只会影响到他人的睡眠 ， 自己在白天也会觉得下颚肌肉疲劳、僵硬 ， 下颌关节疼痛、甚至早上起床前头痛 ， 颈背部阵痛等 ， 有良好的睡眠 ， 对于改善磨牙有所帮助 。
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磨牙与脾胃心肝脏腑有对应关系 ， 因此在睡前应该禁食消夜、不饱食 ， 舒缓情绪 ， 拥有良好睡眠品质 ， 能改善磨牙 。
准备玫瑰花2钱、大枣2枚、枸杞子2钱、薰衣草1钱后 ， 将所有材料放入杯中 ， 加入600cc热开水 ， 浸泡10-15分钟后饮用 ， 能疏肝解郁、镇静安神 ， 舒缓潜在的紧张与压力 。
长期磨牙的民众 ， 还可能出现牙齿磨损 ， 导致牙齿对冷热敏感 ， 颞颚关节有声音或张口受限、咬合不齐 ， 下颚锁住及舌头有压痕等 ， 还会导致睡眠品质下降、记忆力减退、口臭、口腔异味等 ， 在外形上则有脸型不对称（通常表现为一边脸大 ， 一边脸小）、国字脸等不美观产生 。
最重要的是 ， 如果你实在公共的宿舍睡觉 ， 磨牙可能导致人与人之间的矛盾 ， 对生活的造成很大的影响 。
【夜间磨牙的中医辨证施治】典籍中医将磨牙的病因分成外感风寒、心胃火热、饮食积滞、蛔虫、热盛动风、气血虚弱、虚风内动等症型 ， 再依照病人个别体质用药治疗 。
外感风寒、心胃火热、饮食积滞、蛔虫、热盛动风诸证 ， 牙齿磨切声音较强 ， 多为实证；气血虚弱、虚风内动等证牙齿磨切声音较低微 ， 多为虚证 。
治疗原则为 ， 寒证则袪风散寒 ， 火证则清泻散火 ， 热证则急清邪热 ， 食积则消食化积 ， 虫证则杀虫解毒 ， 虚证则补虚扶正、益气养血 ， 虚风证则舒肝滋肾、熄风止痉 。
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