中风：过度睡眠可能会增加85%的风险

中风是世界范围内很多国家的主要死亡和残疾原因之一。新的研究发现，过度睡眠会大大增加心血管疾病的风险。

文章插图
在全球范围内，每年有1500万的人中风。这些人中有近600万人因此丧生，还有500万人继续生活在残疾之中。
中风的因素有很多，范围从生活方式（包括吸烟）到已存在的疾病（例如糖尿病）不等。
最近，研究人员开始探索睡眠时间作为另一个潜在的危险因素。一些研究发现，睡眠时间过长或过少都会增加包括中风在内的心血管事件的风险。
根据这些发现，经常性的睡眠不足和每晚睡眠超过7小时会增加中风的风险。
现在，发表在《神经病学》杂志上的一项研究发现白天午睡，过度睡眠和中风风险之间存在关联。
来自华中科技大学的张晓敏博士是本文的通讯作者，该论文详细介绍了这项研究。

富含精制碳水化合物（尤其是糖分）的食物易导致失眠
失眠和心血管疾病之间的联系有哪些？
睡眠过多会危害你的健康吗?

嗜睡的人，午睡者的风险增加85％张博士及其团队从中国的31750人中收集了信息。研究开始时，平均年龄为62岁的参与者均没有中风病史或任何其他严重的健康状况。
参与者回答了有关他们的睡眠方式和小睡习惯的问题，研究人员在临床上平均随访了6年。
研究小组发现，有8％的参与者习惯于持续90分钟以上的小睡时间，而24％的参与者报告每晚至少睡9个小时。
在研究期间，参与者中有1557次中风。每晚睡9个小时或以上的人比每晚睡7-8个小时的人中风的可能性高23％。
睡眠不足7小时或8-9小时的人患中风的风险并不比睡眠7 - 8小时的人高。
重要的是，每天睡眠时间超过9个小时和午睡时间超过90分钟的人患中风的风险比那些睡眠和午睡时间适中的人高出85% 。
最后，睡眠质量似乎也起了作用——睡眠质量差的人比睡眠质量好的人患中风的几率高29% 。
在对潜在的混杂因素(如高血压、糖尿病和吸烟)进行调整后，这些结果仍然是显著的。

这些结果强调了适度午睡和睡眠时间以及保持良好睡眠质量的重要性，特别是在中年人和老年人中。——张晓敏博士

研究局限性和潜在机制研究人员承认他们的工作有一些局限性，以及需要进行更多研究的事实。
首先，由于这项研究是观察性的，因此无法证明因果关系。其次，该研究没有考虑可能影响结果的睡眠呼吸暂停或其他睡眠障碍。
第三，自我报告的数据不如观察参与者睡眠的研究人员所记录的数据可靠。
最后，结果可能仅适用于健康的中国老年人，而不适用于其他人群。
“需要更多的研究来了解长时间睡午觉和晚上睡更长的时间可能与中风的风险增加有关，但是以前的研究表明，长睡者和睡眠者的胆固醇水平变化和腰围增加都是不利的，两者其中有中风的危险因素。”张博士解释说。
【中风：过度睡眠可能会增加85%的风险】“此外，长时间的小睡和过久的睡眠可能表明总体上不活跃的生活方式，这也与中风风险增加有关。”