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脸上长痘痘注意哪些饮食

脸上又多了一颗痘痘 ， 您是不是就会显得慌乱呢 。因为它不仅影响了您的容颜 ， 又让您失去了自信心 。在这里特别要提到的是 ， 如果不想脸上长痘痘就一定要注意自己的饮食 。那么 ， 脸上长痘痘饮食上应多吃哪些食物?
脸上长痘痘饮食上应多吃哪些食物
脸上长痘痘 ， 光用祛痘护肤品是不管用的 ， 长痘痘和饮食不当也有一定的联系 。因此 ， 还需内养外调 ， 下面先来看看 ， 哪些食物祛痘最有效 。
1、白菜
白菜便于储存 ， 是人们经常食用的蔬菜 ， 更是一款超值得推荐的祛痘良品 。白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂 ， 是美肤的重要法宝 ， 能防止皮肤变得干燥 ， 粗糙失去光泽 ， 对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效 。
2、韭菜
韭菜含有较多的粗纤维 ， 能促进胃肠蠕动 ， 可有效预防习惯性便秘和肠癌 。这些纤维还可以把消化道中的沙砾、金属屑等包裹起来随大便排出体外 ， 有“洗肠草”之称 。
3、猪血
猪血中的血浆蛋白 ， 经过人体胃酸和消化液中的酶分解后 ， 会产生一种解毒和滑肠作用的物质 ， 与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应 ， 变为不易被人体吸收的废物 ， 并排出体外 。
4、胡萝卜
胡萝卜味甘 ， 性凉 ， 有养血排毒、健脾和胃的功效 ， 素有“小人参”之称 。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分 。现代医学证明 ， 胡萝卜是有效的解毒食物 ， 它不仅含有丰富的胡萝卜素 ， 而且含有大量的维生素A和果胶 ， 与体内的汞离子结合之后 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内汞离子的排出 。
5、海藻
【脸上长痘痘注意哪些饮食】海藻含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘 ， 常食有利于维持心血管系统的功能 ， 使血管富有弹性 ， 从而保障皮肤营养的正常供应 。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富 ， 能防止皮肤干燥 ， 常食还可使干性皮肤富有光泽 ， 油性皮肤可改善油脂分泌 。
6、绿豆
绿豆有局部止血和促进创面修复的作用 ， 并且具有很好的抗衰老功能 。绿豆能够有效的对抗炎症痘痘以及因上火引起的痘痘 ， 绿豆汤能帮助排泄体内的毒物 ， 促进机体的正常代谢 。
7、柚子
柚子是秋季成熟的水果 ， 有“天然水果罐头”之称 。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 ， 这是其他水果所难以比拟的 。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分 ， 对祛痘有很好的功效 。经常食用柚子可以美容养颜 。
8、木瓜
木瓜所含的热量极低 ， 其超强的祛痘作用不容小觑 。木瓜所含的木瓜酵素 ， 促进新陈代谢 ， 及时把多余的毒素排出体外 。木瓜酵素 ， 其分子量极小 ， 能有效渗透毛孔 ， 控制各种皮肤疾病 ， 帮助表皮角化细胞的脱落 ， 促进新细胞的更新 ， 使细胞再生速度增加30%以上 ， 使皮肤爽滑细嫩 。果酸的优点在于协助老废角质剥落、改善粗糙肤质、使皮肤有光泽 。
以上是对脸上长痘痘饮食上应多吃哪些食物的相关介绍 ， 大家都了解了吧 。脸上喜欢长痘痘的你 ， 一定要多吃上述提到的食物 ， 避免吃哪些辛辣刺激的食品 。这样那些痘痘才会远离您 。

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