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吃什么防晒最有效

一到夏天，防晒便成了护肤工作里面的重要一环 。除了外用防晒产品外，我们还可以通过食物来帮助防晒 。那么夏天防晒吃什么好呢？我们一起来看看 。
1、桃子
桃子是许多人都喜欢吃的一种水果，它香甜可口，所含的丰富的果酸具有保湿的作用，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉淀，预防皱纹 。另外，桃子中还含有大量的维生素B和维生素C,有助促进血液循环，使得面部肤色健康、红润 。
夏天防晒吃什么好
2、柠檬
要说夏天吃什么防晒美白，柠檬绝对会被人提起 。柠檬简直是水果中的美容佳品，其中含有非常丰富的维生素C和钙质，这就是其能美白的绝妙之处了 。柠檬在美白的功用上，既可以外用，也可以内服 。柠檬可以美白和清洁肌肤、淡化色斑，滋润肌肤的同时还能延缓老化 。
3、樱桃
很多人都喜欢在夏天吃樱桃，不仅仅是因为其外观好，口感上佳，更看重的一点就是樱桃的美白作用 。樱桃中含有很多的维生素C,既可以滋润皮肤，有可以抵御黑色素的形成 。樱桃的铁含量也十分的丰富，而铁质可以增加血液里面的血红素，自然会让血液充足，所以皮肤也会显得白里透红 。
4、柚子
柚子的维生素C的含量也是很高的，因此柚子还被称为维生素C大宝库 。柚子既有去油解腻的功效，又有美容养颜的功效 。柚皮也因为富含精油，煎汤后加到洗澡水里，也是有美容效果的 。
5、豆制品
【吃什么防晒最有效】大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它可以抗氧化，是维持光泽细嫩肌肤的不可缺少的一类食物 。大豆制品中，豆腐、无糖豆浆是比较好的选择，而其他的加工豆制品，如豆干、豆皮，热量都比较高，最好少吃 。

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