含碘的食物和水果
含碘的水果有葡萄、橘子、菠萝、香蕉、柿子、樱桃、苹果、西瓜、芭乐、番茄、桃子等等 ， 其中 ， 樱桃、葡萄、柿子中的碘含量较高 。多吃这些水果能促进人体糖和脂肪的代谢 ， 调节人体的水盐代谢;碘还能促进维生素的吸收利用 ， 对人体生长发育起着重要的促进作用 。
含碘的蔬菜有哪些
含碘的蔬菜和水果有哪些 含碘食物对人体有什么好处
1、芹菜：芹菜中含碘量很高 ， 平均每千克芹菜中含碘元素1600微克 。
【含碘的食物和水果】2、菠菜：菠菜中含碘量很高 ， 平均每千克菠菜中含碘元素240微克 。
3、小白菜：小白菜中含碘量很高 ， 平均每千克小白菜中含碘元素100微克 。
4、大白菜：大白菜中含碘量很高 ， 平均每千克大白菜中含碘元素98微克 。
5、青椒：青椒含碘量很高 ， 平均每千克青椒中含碘元素96微克 。
含碘的水果有哪些
含碘的蔬菜和水果有哪些 含碘食物对人体有什么好处
1、葡萄：平均每千克葡萄中含碘元素63微克 。
2、橘子： ， 平均每千克橘子中含碘元素53微克 。
3、菠萝： ， 平均每千克菠萝中含碘元素41微克 。
4、香蕉：平均每千克香蕉中含碘元素25微克 。
5、柿子：柿子的含碘量较高 ， 每百克柿中碘的含量可达50毫克 。
柿中还含有丰富的营养 。鲜柿中含有多种糖分 ， 主要有蔗糖、葡萄糖、果糖 。还含有多种维生素(维A、B、C、P)和矿物质(钙、磷、铁、钾) 。此外 ， 柿的维生素C的含量也高出一般水果1—2倍 。柿有较高的药用价值 。
含碘食物对人体有什么好处
人体内2/3的碘存在于甲状腺中 。甲状腺可以控制代谢 ， 而甲状腺又受碘的影响 。所以 ， 若碘不足的话 ， 就可能引起心智反应迟钝、身体变胖以及活力不足 。碘元素可在肠道内被迅速吸收 ， 合成甲状腺素 ， 甲状腺素能调节人体热能代谢 ， 促进人体生长发育 。
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