碳水食物一览表减肥_鸡胸肉是碳水还是蛋白质
碳水食物一览表减肥【碳水食物一览表减肥_鸡胸肉是碳水还是蛋白质】常吃的主食包括：面条、馒头、米饭 。这三者中，热量最低的是米饭 。若不想吃米饭，寻求更低热量的主食，那就有两种方法：一是更换食材；而是更换做法 。
一、常见主食热量图从图中，我们可以看到，面条热量是286；馒头热量是223；而米饭的热量是116 。同样摄入100g量的主食，米饭的热量相对而言，是属于最低的 。
二、用其它主食代替土豆，是一种淀粉含量极高的蔬菜 。因此，它也可以视为一种主食 。从上图中，我们可以看到，土豆的热量是77，远低于77 。
用土豆来代替米饭，是一种不错的选择 。另外，玉米的热量是112，比米饭略低，用它来代替米饭，也是可行的 。
三、换一种做法除了替换食材外，我们还可以更换做法，同样也能起到降低热量的作用 。大米做成米饭，它的热量是116；但是换一种做法，做成大米粥，它的热量就只有47了 。
除了大米粥以外，煮小米粥，以及八宝粥，它们的热量相比米饭，都要低很多，也是一种不错的选择 。
总的来说，三种常见主食中，热量最低的是米饭；想要吃比米饭更低热量的碳水化合物，那可以选择更换食材，或者是更换做法即可！
创作不易，若觉得对您有帮助，请点赞、转发、评论！若还有不明白的，请评论区留言！
文章插图
鸡胸肉是碳水还是蛋白质 鸡胸肉是蛋白质 。鸡胸肉中不含碳水化合物，蛋白质含量高，每100克鸡胸肉中(可食部分)含蛋白质22.4克 。鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉，鸡胸肉在鸡胸部里侧，形状像斗笠 。
鸡胸肉肉质细嫩、滋味鲜美、营养丰富，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一 。
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，机体所有重要的组成部分都需要蛋白质的参与 。
蛋白质由20多种氨基酸组成，蛋白质中一定含有碳、氢、氧、氮元素，也可能含有硫、磷等元素 。
推荐阅读
- 南京大学排名全国第几_南京市大学排名一览表
- 安川l1000变频器参数一览表 安川L1000变频器调试指导说明
- 忌和高纤维食物同吃_过敏人群忌吃
- 发烧感冒人群_燕窝不能和什么食物一起吃
- 蜂蜜不能和哪些食物同食会中毒?
- 伯劳鸟吃什么食物_伯劳鸟特征简介
- 富含鞣酸的食物_富含草酸的食物
- 毛豆是凉性还是热性_发物主要指哪些食物
- 金蟾吃什么食物_金蟾的寓意
- 春节的传统食物_用英语介绍春节的传统食物