碳水带来的快乐，升糖快感真的很美妙
关于情感心理 ， 碳水带来的快乐 ， 升糖快感真的很美妙 。今天来分享一下！
现如今不少年轻人 ， 尤其是爱美的女生 ， 为了维持苗条的身材 ， 会选择在日常生活中不吃碳水 ， 米、面一类的食物基本上很少碰 ， 但是偶尔吃到的时候 ， 会不由得感觉到非常幸福 ， 那么为什么吃碳水会有幸福感？
在美食综艺节目《听说很好吃》中 ， 马天宇和孙芮都表示自己是很喜欢吃碳水的人 ， 但很多人会对碳水有一定的误解 ， 怕胖就会选择不吃碳水 ， 改为吃一些健康餐 。
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为什么吃碳水会有幸福感 减肥人士想象不到的快乐但是马天宇认为碳水还是要适当的摄入 ， 如果不吃的话就会脱发 ， 还会影响生理健康 。其实吃碳水不仅能够保持身体健康 ， 让人保持清醒的头脑和愉快的心情 。
【碳水带来的快乐，升糖快感真的很美妙】当自己不开心了 ， 有压力了 ， 吃些冰激凌、甜点 ， 心理上瞬间得到安慰 ， 饿了来一碗面 ， 能量瞬间得到满足 。这种吃糖 ， 和高碳水化合物后 ， 让人幸福的感觉 ， 号称升糖快感 ， 也被称为是sugar rush 。
sugar rush是一种吃完糖或者高碳水食物后 ， 给身体带来的兴奋的感觉 ， 有人认为 ， 这种感觉可以提高人的认知能力 ， 改善人的情绪 。碳水和糖给人的感觉 ， 除了幸福 ， 还有满足 。
但是现在太多的人为了维持苗条的身材和减肥 ， 就不吃碳水 ， 但是碳水是人身体构成的主要元素 ， 不摄入碳水 ， 并不是好现象 ， 不利于身体健康 。身体都不健康了 ， 减肥还有什么意义？
碳水 ， 该吃还是要吃 ， 任何食品的摄入 ， 只要不过度 ， 都不会让人发胖的 ， 非要吃撑 ， 非要没数的吃 ， 那肯定会胖啊！
而且人体必须的三大营养素 ， 碳水、脂肪和蛋白 ， 一个都不能少 ， 但是碳水可以科学控制一下 ， 每天摄入量占三大营养素的50%就挺好 ， 只是很多人不知道什么是碳水 ， 并不是只有主食才是碳水 ， 你喝的奶茶、吃的甜品、蛋糕、零食里面有很多碳水 。
减肥重点应该看每天摄入热量和运动消耗热量的缺口 ， 这个热量缺口在300-500大卡比较合适 。减肥不能懒 ， 必须要知道自己的基础代谢率和惊喜代谢率 ， 以及自己每天吃多少热量 ， 运动消耗多少热量 ， 做一个长期的统计 。
以上是情感心理 ， 碳水带来的快乐 ， 升糖快感真的很美妙的全文内容 。
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