霜降节气吃什么食物养生 这份养生清单请收好
霜降节气近在眼前 ， 相信很多人都已经开始穿上了秋衣秋裤 ， 保温杯里泡上了枸杞 ， 扮演起了养生girl养生boy ， 大家穿衣养生是一方面 ， 还有一方面就是饮食了 ， 今天就来说说霜降节气吃什么食物最养生 。
霜降时节大多数人都有秋燥 ， 所以这段时间的饮食以滋阴润燥为主 ， 可以适当进补 。
【霜降节气吃什么食物养生 这份养生清单请收好】
玉米是应季收获的果实 ， 而且玉米富含膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 减少人体对毒素的吸收 ， 其中的许多微量元素与营养物质也比较高 ， 具有防治高血压的功效 ， 甚至还能延缓衰老 ， 在中医的说法里 ， 玉米可以调中健脾、利尿消肿 ， 是秋季饮食的不二之选 。
每到秋天 ， 黄澄澄的板栗就成为了人们的最爱 ， 板栗成熟简直是人间美味 ， 而且鲜板栗所含的维生素C比苹果高出十多倍 ， 适当地吃一些板栗还是比较养生的 。
山楂也是秋季的水果 ， 更是药食兼用的代表 ， 山楂可以活血化淤、降脂减肥、消食健胃 ， 如果是肥胖的人 ， 比如说高血脂、脂肪肝患者 ， 可以适时地吃一些山楂 ， 这能降低血压和胆固醇 ， 有软化血管、利尿和镇静等作用 。
红枣在霜降时成熟 ， 口感清甜 ， 虽然个头不大 ， 营养成分可是一点也不小 ， 红枣有补益气血的作用 ， 如果是身体弱的人可以适当地吃一些 。
说了那么多 ， 终于到了重头戏 ， 霜降的时候 ， 每个地方的习俗会有些不同 ， 但是在大部分地区都有吃柿子的习俗 ， 在老一辈的人严重 ， 吃柿子可以御寒保暖 ， 是非常不错的霜降食品 。
在南方一些地区还有着“霜降吃丁柿 ， 不会流鼻涕”的说法 。
蔬菜里面 ， 白萝卜是不错的霜降养生食物 ， 民间有句俗语 ， “处暑高粱 ， 白露谷 ， 霜降到了拔萝卜” ， 山东的确特别喜欢在霜降时节吃萝卜 ， 白萝卜可以生吃 ， 味道甘美 ， 白萝卜可以润肺止咳 ， 又能促肠道运动 。
吃牛肉是在广西等地区的习俗 ， 广西地区的人习惯在霜降这天吃牛肉 ， 早上吃牛河炒粉 ， 午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜或是牛腩煲 ， 吃牛肉也是为了补充身体能量 ， 如果没有牛肉 ， 吃羊肉与兔肉也是不错的 。
福建等地区有着霜降吃鸭子的习俗 ， “一年补通通 ， 不如补霜降” ， 所以每到霜降时节 ， 鸭子的销量就会特别高 。
说是养生 ， 倒不如说各地的人们将吃货本质发挥的淋漓尽致 ， 即便是养生也不忘带上美味 。
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