霜降节气怎么养生 是时候贴秋膘了
10月23日是霜降 ， 这也是秋天的最后一个节气 ， 霜降来临意味着马上就要进入冬天了 ， 俗话说得好 ， “补冬不如补霜降” ， 霜降养生是必须的 ， 我们在霜降节气该怎么养生呢？
提起养生这个话题 ， 不光是中老年人有话要说 ， 就连年轻人都有不少心得 ， 可见养生是大势所趋 ， 尤其是在秋末冬初 ， 养生更是大家常挂在嘴边的事情了 。
霜降节气到来意味着天气转冷 ， 需要加衣服 ， 不光是要注意自身养生 ， 其实生活环境也得注意做出改变 。
天气是不可控的 ， 天冷了只能加衣服 ， 但是室内环境可以自己控制 。
冬天本就干燥 ， 所以在开空调的时候千万不能太热了 ， 保持在十八到二十三度之间最合适 ， 如果室内温度和室外温度相差很大的话 ， 也容易感冒 。
温度是一方面 ， 室内湿度也很重要 ， 有条件的话屋里放一个加湿器保持空气湿润 ， 没有加湿器也可以用一盆水放在卧室 ， 没事的时候用湿拖把拖一拖地面也可以 。
很多人怕冷所以不愿意让冷空气进屋 ， 越是这样越容易生病 ， 霜降以后更是要加强通风 ， 早晚要开窗通风15分钟 ， 这也能降低了疾病的发病率 。
【霜降节气怎么养生 是时候贴秋膘了】说完外部环境 ， 再来说说饮食 ， 霜降节气是需要格外注意身体的节气 ， 更是进补的最佳时节 。
霜降时节 ， 白色的霜铺满了地面 ， 就连草木土石上都能见到片片白霜 ， 俗称“打霜” ， 经过霜覆盖的蔬菜味道特别鲜美 ， 这个世界人们最常吃的养生食物有秋梨、苹果、冬瓜、白萝卜等 ， 这些都是霜降时节的首选 。
霜降时节 ， 栗子也是黄澄澄的 ， 正是吃栗子的好时候 ， 栗子性味甘温 ， 具有养胃健脾、补肾强筋的功效 ， 但也不能吃太多 。
中医认为霜降宜平补 ， 平时多吃粥 ， 吃秋梨、苹果、白萝卜等应季的食物 ， 也有润燥生津 ， 固肾补肺的功效 。
不止是这几种食物 ， 霜降时节还有吃柿子的习俗 ， 民间有句俗语是这样说的 ， “霜降吃柿子 ， 不会流鼻涕” ， 这句话无处考究 ， 但是柿子的确营养丰富 ， 秋季吃柿子可以御寒保暖 ， 还能滋补筋骨 。
不过吃柿子有很多讲究 ， 像是不能空腹吃 ， 不能与高蛋白的水产品一起食用等等 ， 一起吃可是会吃进医院的 。
“一年补透透 ， 不如补霜降” ， 霜降节气即将到来 ， 这些养生小技巧你get了多少？
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