长期熬夜容易引发什么疾病 身体的这些变化会告诉你
总有人觉得晚睡一会儿没事 ， 晚睡一天确实没事 ， 但是天天晚睡、天天熬夜肯定是有事的 ， 那么你知道长期熬夜容易引发什么疾病吗？
中医认为每天晚上11点到凌晨2点之间还是没有进入睡眠状态的话就属于熬夜 ， 因为这个阶段是肝脏进行排毒的时间 ， 如果得不到充分休息 ， 就会使肝脏健康遭受很大的损害 。
其实每天晚上从10点开始 ， 身体各个器官就已经开始进入自我清洁的一种状态 ， 这个时间段内血液流动的速度也会更加畅通 。
不管用什么手段 ， 能睡着永远都比睡不着好 ， 熬夜 ， 睡不着的危害是最大的 。困就不说了 ， 熬夜会让你皮肤变差 ， 皮质醇水平上升而发胖 ， 还有心慌、心跳加快、害怕的感觉 ， 甚至不敢闭上眼睛睡觉 ， 害怕自己一睡着就会猝死 。
也有人试过喝酒催眠 ， 但半夜容易惊醒 。相比之下 ， 吃褪黑素或者安眠药能让人半夜惊醒的次数变少 ， 虽然有副作用 ， 但真的比通宵睡不着觉舒服太多了 。但是褪黑素和安眠药有个共同的特点 ， 就是第二天会更难爬起来 ， 早上脑子是昏的 。如果正好需要早起 ， 会变得更痛苦 。
熬夜除了会让人体的生物钟变得紊乱 ， 还会由此惹上各种疾病 ， 包括糖尿病、高血压、心脑血管疾病 ， 甚至诱发癫痫 。
熬夜会让大脑处于兴奋的状态 ， 几乎所有的血液都会供给大脑来工作 ， 导致耳部需求的血液没有及时的供给 ， 长期的缺血会造成耳鸣 ， 甚至出现耳聋的情况 。
长期熬夜影响人体的基础代谢率 ， 使人体的新陈代谢变慢 ， 这样体内的脂肪和毒素无法代谢出去 ， 导致发胖；对于人的精神状态和情绪产生很大的影响 ， 容易导致焦虑或抑郁 。
90%的年轻人的猝死与熬夜有关 ， 真是“熬夜一时爽 ， 天天熬夜火葬场” 。有研究表明 ， 每天睡眠不足6小时的人和每天睡6-9小时的人相比 ， 动脉粥样硬化形成的风险会增加27% ， 心梗风险增加20% 。
【长期熬夜容易引发什么疾病 身体的这些变化会告诉你】在工作中涉及轮夜班的人群中 ， 中风的风险增加5% ， 心肌梗死的风险增加23% 。另外 ， 熬夜一宿下来皮肤出油长痘 ， 有黑眼圈、眼袋、脱发……最要命的是 ， 熬夜还会导致注意力不集中 ， 记忆、判断、决策等能力下降 ， 会变笨 。
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