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鬼压床的原理是什么 想醒却醒不过来

睡着的时候想要醒来怎么也行不过来 ， 好像身上有东西压着自己 ， 非常的沉重 ， 眼皮也睁不开 ， 相信很多人都有过这样的情况 ， 在民间 ， 这种情况就是“鬼压床” ， 你知道“鬼压床”的原理是什么吗？
其实在民间传统说法里 ， 对于鬼神之说不说不信 ， 有很多人都是抱着宁可信其有 ， 不可信其无的想法 ， 至于睡觉的时候怎么也醒不过来 ， 在民间的说法就是“鬼压床” ， 不过这也是封建迷信的说法 ， “鬼压床”的原理可不是鬼神之说 ， 而是和人体有关系 。


某天当你意识清醒过来 ， 却发现整个身体像被什么压住了一样 ， 怎么也动弹不了 ， 喘不过气来 ， 更是张不开嘴 ， 你能够感知到身边的事情 ， 感觉到周围发生的一切 ， 但是身体好像不受自己控制 ， 怎么也改变不了现状 。
如果告诉家里的老人 ， 他们一定会说这是“鬼压床” ， 但实际上“鬼压床”在睡眠神经医学上被称为“睡眠瘫痪” ， 至于其中的原理 ， 就是你的身体和大脑在你睡觉时没有同步 。
在你快速眼动睡眠阶段醒来时 ， 尽管你的大脑已经醒了 ， 但肌肉还没有接收到来自大脑的信号 ， 肌肉还没醒来 ， 所以这时候的你有意识却不能动 ， 也不能说话 。
当然了 ， 出现“鬼压床”的原因有很多 ， 比如说睡眠不足 ， 熬夜加班 ， 长期压力大和睡前吃太多油腻或高糖的食物等等 ， 这些都有可能引起“鬼压床” 。
如果晚上腿抽筋也会让这一现象更严重 。如果你经常经历“鬼压床”的话 ， 以上几种在哪个生活习惯可就要注意了 ， 说不定你的“鬼压床”都是自己作出来的 。
“鬼压床”现象多发于青少年和年轻人 ， 这主要是因为这几类人群作息不是很健康 ， 或是出于发育阶段 。
当然 ， “鬼压床”既然是一种睡眠现象 ， 正常人偶尔也可能会出现这种情况 ， “被压”其实是你自己吓自己 ， 几分钟后会自行缓解的 ， 不用太紧张了 。
当出现睡眠瘫痪的时候 ， 保持放松、平稳的呼吸 ， 尝试着动一动手指、脚趾或眼睑 ， 就可能有助于中断睡瘫症过程 ， 让身体也醒过来 。
【鬼压床的原理是什么 想醒却醒不过来】当然 ， 想要避免出现“鬼压床” ， 最好是养成健康的作息 ， 少熬夜 ， 工作别给自己太大的压力 ， 平时饮食也要注意 ， 少吃油腻或高糖的食物 ， 这些都有助于减少出现“鬼压床”的情况 。

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