游泳减肥一个月能瘦多少游泳减肥一个月瘦30斤

据了解到，关于游泳减肥一个月能瘦多少的具体情况是这样的。游泳是很多朋友公认的减肥大法，尤其是夏天一到，游泳馆更是人山人海，那么游泳减肥一个月能瘦多少呢？游泳减肥法一周狂减5斤是真的吗？今天就跟小编来详细了解一下吧！

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游泳减肥一个月能瘦多少如果可以持续达到每次一个小时以上的时间，每个月的减脂量应该可以达到10斤左右。
游泳减肥的注意事项游泳是一项比较有趣的运动，因为游泳的花样很多，能蝶泳、蛙泳之类的，还能和朋友一起玩，这样运动起来更加有趣，也更能坚持住。但是游泳的时候也有要注意的地方。
饭后、喝酒后不能马上游泳。可能大家都听说过运动前2个小时内是不可以吃东西的，也不能空腹，否则你可能会呕吐呢。另外胃部受到水的压力以及刺激会引起痉挛，慢慢的就会引发慢性肠胃炎。
腿部经常抽筋的筒子不适合游泳。抽筋可能是缺钙，如果你经常脚抽筋，那么游泳不适合你。
患有心脏病、高血压或者肺结核这些严重疾病的筒子是不能游泳的呢，因为水中的浮力比较大。
经期不适合游泳。如果你非要游泳，那么可以入手保护装置，另外游泳的时间不能太长。

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游泳减肥和跑步减肥哪个更好游泳：每半小时消耗热量175卡。作为一项全身运动，游泳对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。对于生完娃后身材严重发福的麻麻来说，游泳减肥是不错的选择。
慢跑：每半小时消耗热量300卡，慢跑对心肺和血液循环有好处，另外跑得越久，热量消耗更多。
散步：每半小时消耗热量75卡，慢跑对减肥没有什么帮助，不过对心脏好，而且能活动一下关节。
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