后半夜不睡真的会老得快 来看看专家的说法

相信大家都是熬夜党,每天都是熬到很晚才睡觉,这样对身体的伤害是很大的,最重要的是,后半夜不睡真的会老得快,来看看专家的说法 。
专家提醒,皮肤的细胞代谢主要发生在后半夜,如果长期缺乏睡眠,会使皮肤老化的细胞不能被及时代谢,从而加速衰老 。
此外,长期睡眠不足或睡眠节律紊乱,还会增加高血压、糖尿病、癌症等患病风险,对健康产生广泛影响 。
我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素,皮肤细胞复制地快些,骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快 。而当睡眠不足时,荷尔蒙的高低亦会随之浮动,这与皮肤的粗糙有很大关系 。


还有就是睡眠不足会使眼睛疲倦,使身体内血液循环不佳,而黑眼圈的产生就源于此 。同时,因循环不周,大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外,长此以往也会导致面部色斑的生成 。
睡眠是皮肤缓解的好时候,晚上睡觉时肝在排毒,如果长时间睡眠质量不好的话肝火旺盛,皮肤就会油,出油的话就会撑大毛孔!
通常说晚上10点到2点是睡眠的最佳时间也是护肤的最佳时间,如果在此时你没有睡觉的话皮肤上还留有妆,这时会把你皮肤的有害物质也吸收掉 。
睡眠不足的人,常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象,使皮肤变得颜色晦暗或显得苍白 。当皮肤微血管得不到充足血液时,皮肤细胞组织的新陈代谢就会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍,使皮肤细胞迅速衰老 。
【后半夜不睡真的会老得快 来看看专家的说法】
由于睡眠不足,导致皮肤没有得到正常的休养,会影响到自身的锁水机能,使皮肤严重缺水 。同时,因无法保证氧分的供应,皮肤会营养不良,导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现 。
要知道的是,经常睡眠不足,会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱,从而导致肌肤油脂分泌异常,过多油腻如果无法被及时清洗掉,则会引发一系列的肌肤问题 。
改善睡眠的话睡前泡一下脚,或者加点薰衣草精油泡澡,可以缓解疲劳,助于睡眠 。睡觉的时候不要想太多事情,就可以入睡了 。

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