新鲜黄花菜怎么晒干,干黄花菜孕妇可以吃吗

黄花菜就是我们常说的金针菜，它吃起来的口感很好，而且功能感化高，所以深受人们的喜好，人们经常会将它晒干之后食用。那么起晒干的建造方式又是如何的呢？对于喜好吃它的妊妇来说，领会可否食用也是很主要的。

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新颖黄花菜怎么晒干
1、把新颖的黄花菜用开水焯一遍，然后捞出来沥干，接下来就可以直接放在太阳底下晒了，晒过的网友建议直接在水泥地上晒比力好，因为水泥地被晒之后，温度会升很高，让黄花菜更轻易晒干。并且大师必然要选择在不变的年夜太阳天来晒黄花菜，假如半途遭到雨淋可不是什么功德，黄花菜很轻易就会坏的。
2、晒干后的黄花菜可以放在塑料袋里，远离潮湿的处所，最好要密封保留，按时查看，因为花黄菜很轻易发霉，假如存放时候较长，可能还需要撒一些要药粉。

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干黄花菜妊妇可以吃吗
干黄花菜妊妇可以吃的。黄花菜对妊妇营养弥补和胎儿发育都是有益的，黄花菜中含有卵白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C等，营养丰硕味道鲜美，尤其适合做汤用。且中医册本记录，黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑、通乳等感化，食用有益处。

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妊妇吃干黄花菜的服法
黄花菜炒肉
主料：干黄花菜200克、猪肉50克、葱、姜、小辣椒、花椒粉、盐、生抽、老抽、鸡汤。
做法：
1、将干黄花菜用温水泡发半个小时，然后捞出洗净沥干，瘦肉切丝，葱、姜、小辣椒切碎备用。
2、在锅中放入适量的油，油热后倒入瘦肉丝、葱、姜、胡椒粉煸炒。
3、待炒出喷鼻味后放入黄花菜翻炒，插手一小碗鸡汤，盖上锅盖焖10分钟摆布。
【新鲜黄花菜怎么晒干,干黄花菜孕妇可以吃吗】4、比及锅内汤汁不是良多时开盖翻炒，直到汤汁根基收进菜中，插手盐、生抽、老抽调味后即可出锅。

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妊妇的饮食禁宜
一、宜：
1、主食及豆类的选择：年夜米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆成品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的首要来历。
2、肉、蛋、奶类的选择：猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。
3、蔬菜的选择：西红柿、笋、喷鼻菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、喷鼻菜、甜椒等。
4、生果的选择：苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。

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二、禁：
1、少吃油腻食物和甜食，这类食物热量高，营养价值低。
2、罕用刺激性调料，如辣椒、咖喱、芥末等。
3、酸性食物吃的过多可改变母体血液酸碱度，影响胎儿的发展发育。
4、怀孕中末期会发生浮肿，需节制盐分摄入，禁食含盐过高豆腐乳、咸腌菜等。
5、油条中的明矾含铝，对胎儿年夜脑发育晦气。