白兰瓜孕妇能吃吗,白兰瓜含钾高吗

对于正常妊妇来说，妊妇的饮食起居需要特殊留意，不外妊妇吃生果是需要遵循准确的方式，建议妊妇选择含糖量较低的生果进食，像含糖量不算高，还富含钙、磷、铁及多种维生素的白兰瓜，大师城市带有思疑的立场，白兰瓜妊妇能吃吗？下面大师一路来熟悉下瓜味甘甜、汁液丰硕、喷鼻气浓烈的白兰瓜吧。

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白兰瓜妊妇能吃吗
妊妇是能吃白兰瓜的。白兰瓜的皮白且硬，阳面有淡黄色晕瓤呈绿色，内腔小，含糖量高达13一16%，并富含钙、磷、铁及多种维生素，耐贮藏，宜于储运。瓜肉翠绿，囊厚汁丰，脆而细嫩，含糖量高达15%摆布，享有“喷鼻如木樨，甜似蜂蜜“之誉。
白兰瓜营养丰硕，含卵白质、脂肪、碳水化合物、炊事纤维、维生素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷等。有益于妊妇弥补营养，连结营养平衡，加强体质，但吃多了易引起腹泻，是以妊妇是可以适量吃白兰瓜的。

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白兰瓜含钾高吗
每100克白兰瓜含热量21年夜卡、碳水化合物5.30克、脂肪0.10克、卵白质0.60克、纤维素0.80克、维生素A7.00微克、维生素C14.00毫克、胡萝卜素40.00微克、硫胺素0.02毫克、核黄素0.03毫克、烟酸0.60毫克、钙24.00毫克、铁0.90毫克、磷13.00毫克、铜0毫克、钾0毫克、磷13毫克、视黄醇93.2 微克、钠0 毫克、硒0微克，由此可见，白兰瓜不含钾。

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妊妇吃白兰瓜有什么益处和留意事项
1、消食：妊妇在怀孕时有时会消化迟缓、食欲不振，如许并晦气于连结身体的营养摄入，而白兰瓜有助于胃酸的排泄和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。可以或许健脾和胃，维护妊妇的健康。
2、弥补能量：白兰瓜含有丰硕的糖分，可以或许为低血糖的妊妇弥补糖分和能量。
3、营养丰硕：含卵白质、脂肪、碳水化合物、炊事纤维、维生素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷等。有益于妊妇弥补营养，连结营养平衡，加强体质。
4、白兰瓜的糖分含量高达15%，是以血糖高的妊妇不克不及吃的。
5、妊妇假如有消化系统疾病，脾胃虚的不宜多食白兰瓜。假如吃多了会导致腹泻。对妊妇身体危险很年夜。要特殊的留意。

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白兰瓜怎么吃
一、酿白兰瓜
食材：糯米、果脯、瓜脯、桃仁、葡萄干、白糖、玫瑰糖
做法：
1、糯米泡洗清洁，用小火煮透装入碗内，上笼蒸约半小时晾温。猪板油去油皮，改刀为小丁，入开水锅中烫透捞出，沥去水分。
2、果脯、瓜脯、桃仁改刀为丁。葡萄干去蒂洗净。然后将果脯、瓜脯、葡萄干放入盆内，加白糖100克，玫瑰糖20克，搅拌成馅。
3、把白兰瓜洗净去皮，切平两头，从瓜尾四分之一处切开，去籽，装入拌好的甜馅，盖上瓜盖，放入凹盘内上笼蒸约半小时，晾凉换装凹盘。
4、炒勺上火，投入原瓜汁；加水100克，再加乘余的白糖，用水淀粉勾薄芡，撒上残剩的玫瑰糖，兑碗内晾凉，上桌时淋浇白兰瓜上即食。瓜藏八宝，色彩灿艳，莹美如玉，味甜如蜜，瓜汁风味独有，软烂爽口，为清暑解热好菜。