孕妇能吃蛇皮果吗,蛇皮果怎么吃

固然蛇皮果这种热带生果听起来很是可骇，但它的营养价值长短常高的。富含丰硕的维生素和卵白质，可以或许对人体补钙壮骨、滋养肌肤等功能。同时它在药用上还可以治疗水肿、皮肤病等病症。准妈妈在孕期需要弥补年夜量的营养物质，那么妊妇是否可以或许食用蛇皮果呢？

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妊妇能吃蛇皮果吗
妊妇是可以吃蛇皮果的，可以弥补身体所需的卵白质和维生素。从中医角度看，蛇皮果具有分散风热、止渴、通乳、补中益气的功能，还可以帮忙解除废料,均衡代谢的感化。这些都是对妊妇有利的。
别的，怀孕时代，妊妇需要弥补年夜量的卵白质，铁钙等微量元素，帮忙妊妇预防贫血，加强体质，同时帮忙宝宝的骨骼、神经等的发育。而每100g蛇皮果含热量321.86J、卵白质0.5g,钙28mg、铁4.2mg等，这么高的营养成分，长短常适合怀孕时代的女性的。

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蛇皮果的营养价值有哪些
1、钙含量高
蛇皮果上尖下圆，个头并不年夜，大都果实只有鸡蛋巨细，它外表为红褐色，像蛇皮一样，是以得名叫蛇皮果，蛇皮果一种高钙的生果，它的钙含量超越所有生果，而这种味道物质被人体接收今后，可以促进骨骼发育，也能提高骨骼密度，人们利用蛇皮果今后，既能补钙，又能预防骨质松散的中老年人群食用今后还能提高骨骼韧性，预防骨折发生。
2、钾含量高
微量元素钾也是蛇皮果中含有的主要营养成分，这种物质对人类神经系统和心脑血管都有较着影响，特殊是人体缺钾今后，不想身体水肿或者高血压等不良症状，别的那些高血压人群多吃一些蛇皮果，可以接收丰硕的微量元素钾，能有用促进人体内钠盐的代谢，可以调节肾上腺激素排泄，能让过高的血压降下来。
3、蛇皮果的其他营养成分
蛇皮果除了含有微量元素钙瑜伽以外，还含有年夜量的碳水化合物和自然果糖以及有机酸，除此以外，它还含有磷、铁以及维生素C和维生素b还有胡萝卜素等多种对人体有益的营养成分，这些营养成分都是人体正常运转时的必需物质，所以日常平凡多吃蛇皮果，能接收丰硕营养，对保障人体健康有很年夜益处。

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蛇皮果怎么吃
1、蛇皮果直接吃好
蛇皮果直接鲜食是最好的一种食用方式，如许最利于人体对它的营养成分的接收和操纵，日常平凡食用时可以把它外表蛇皮状的表皮去失落，掏出里面的白色果肉然后直接食用，它的果肉中有些种子，在吃的时辰直接吐失落就可以。
2、蛇皮果腌着吃好
蛇皮果有种酸涩的味道，良多人都不喜好，日常平凡食用时把它提前腌制一下，就会把酸涩的味道去失落，会让蛇皮果的口感变得十分诱人，日常平凡腌制蛇皮果时可以把它的果肉掏出来，分成块状，再插手白糖或者蜂蜜腌制一下，腌制时候应该在三到四个小时，腌好今后直接食用就可以。
3、蛇皮果做馅吃好
蛇皮果还能当蔬菜做馅吃，日常平凡在建造馅饼或者包子时，可以把蛇皮果的果肉取下来，切成小块，然后插手糖等调味料，调匀，制成馅料，包在预备好的面皮中，把它们做熟今后特殊好吃，既有苹果的脆感也能菠萝的味道。
【孕妇能吃蛇皮果吗,蛇皮果怎么吃】

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吃蛇皮果的留意事项
1、蛇皮果的遴选
选购蛇皮果时必然要挑新颖的，不要因为贪廉价而买了不新颖的。应选择外皮光泽且没有伤疤的。剥开皮的蛇皮果，分歧于我们熟悉的任何一种生果，像放年夜版的蒜瓣。
2、蛇皮果的清洗
农药、肥料以及病菌等，很轻易附着在蛇皮果粗拙的概况上，假如清洗不清洁，很可能激发腹泻，甚至农药中毒。要把蛇皮果洗清洁，最好用自来水不竭冲刷，流动的水可避免农药渗入果实中。洗蛇皮果时，万万留意不要把蛇皮果蒂摘失落，去蒂的蛇皮果若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。别的，也不要用洗涤灵等洁净剂浸泡蛇皮果，这些物质很难清洗清洁，轻易残留在果实中，造成二次污染。