肝火旺吃什么水果?吃这些水果可以降肝火

一日三餐 , 我们会吃各种各样的食物 , 不同的食物会给我们的身体带来不一样的用处 , 有好的也有不好的 , 一不小心就造成了肝火旺 。那么肝火旺想降火吃什么水果好呢?
现在很多年轻人来说 , 无辣不欢 , 喜欢吃重盐重油的食物 , 这样的食物很容易让人上火 , 加上很多人习惯熬夜 , 不管是因为工作原因还是生活 , 熬夜也同样让人上火 , 两个坏习惯让现在很多年轻人肝火旺盛 , 从而出现耳鸣、易怒、眼干、眼赤等症状 , 同时反过来也会影响我们的正常睡眠 , 所以如果不做好调理会形成一个恶性循环 , 损害身体健康 。

肝火旺吃什么水果?吃这些水果可以降肝火

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肝火旺盛从中医角度上可以吃一些中药来降火 , 很常见的如决明子、枸杞、菊花、莲子心、夏枯草、蒲公英、荷叶等 , 有肝火旺的朋友可以将这些中药泡茶或者煎药汁服用 , 当然 , 有些药物还是要根据医生的指导进行服用 。
除了中药降火之外 , 我们也可以从日常生活中常见的食物中多吃一些降肝火的食物 , 如枸杞叶猪肝汤、菊花茶、芹菜粥等 , 都是能够降肝火的食疗 。如果嫌弃做菜麻烦 , 也可以尝试一些降肝火的水果 , 在平时多吃一些 。
有哪些水果能够降肝火呢? 1.橄榄
橄榄既是一种水果 , 也是一种药材 , 能够清热解毒 , 生津止渴 , 还能够润肺止咳 , 肝火旺的人可以每天吃几颗橄榄 。

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2.荸荠
荸荠同样有清热解毒的功效 , 还能温中益气、开胃消食 , 肝火旺的人可以吃一些荸荠 , 生吃或者煮汤吃都可以 。荸荠还能润肺消肿 , 对于痰热咳嗽、咽喉肿痛有不错的疗效 。
3.西红柿
西红柿既可以作为蔬菜 , 也可以作为水果食用 。西红柿含有丰富的营养 , 不仅能美容养颜 , 还能减肥瘦身 , 同时也有清热解毒的作用 , 吃西红柿能够平肝去火 , 肝火旺的朋友每天吃两颗大西红柿能帮忙降火 , 也能帮助减肥 。
4.梨
【肝火旺吃什么水果?吃这些水果可以降肝火】 众所周知 , 梨能够润肺止咳 , 除了这个功效 , 梨还有清热解渴、降火利尿等功效 , 肝火旺的人 , 每天吃一颗梨能够很好的缓解上火症状 。

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5.柠檬
柠檬很多人用来泡水喝 , 有美白的作用 , 也有人用来当调味料 , 让食物更美味 , 其实柠檬也同样有清热解毒的作用 , 经常用柠檬泡水喝 , 能够帮助降肝火 。
6.金桔
金桔味道偏酸 , 能够健胃消食、生津止渴、清热解毒、润肺降火等功效 , 直接生吃金桔或做成金桔饼吃都能够发挥它降肝火的功效 。
肝火旺盛对人的身体伤害很大 , 会影响视力、睡眠 , 对女性来说也会影响月经 。所以我们平时要注意预防不要让肝火上升 , 保持规律的作息 , 少熬夜、少生气、少吃辛辣刺激的食物 , 都能够帮助我们预防肝火 。如果已经出现肝火旺的情况 , 严重的药及时就医 , 不太严重的可以尝试上文所说的那些食物和说过来调理降火 , 偶尔去喝一杯降火茶 , 保持饮食清淡 , 远离肝火 。

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