便秘能吃柿子吗

便秘是良多人此刻都存在的困扰，特殊是老年人和压力年夜的人群特殊轻易便秘。便秘的人会有一些饮食上的禁忌，不克不及吃轻易上火的食物，少吃肉多吃蔬果等。柿子作为一种生果，便秘的人能吃吗？

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便秘能吃柿子吗
便秘不仅可以吃柿子，而且对便秘有必然的缓解感化。中医认为，柿子味甘、涩，性寒，有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解年夜便干结、痔疮痛苦悲伤或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、表里痔疮患者的自然保健食物。假如用柿子叶子煎服或冲开水当茶饮，也有促进机体新陈代谢、降低血压、增添冠状动脉血流量及镇咳化痰的感化。所以柿子是可以缓解便秘的。

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引起便秘的原因
【便秘能吃柿子吗】1、与春秋有关。跟着春秋增添，老年人的食量和体力勾当较着削减，胃肠道排泄消化液削减，肠管的张力和蠕动削弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门表里括约肌削弱，胃结肠反射削弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内逗留过久，水分过度接收引起便秘。
2、不良糊口习惯。排便习惯有些老年人没有养成按时排便的习惯，经常轻忽正常的便意，致使排便反射受到按捺而引起便秘。
3、精力心理身分。患抑郁、焦炙、强迫症等心理障碍者易呈现便秘。
4、肠道病变。肠道的病变有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等，此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。
5、全身性病变。全身性疾病有糖尿病、尿毒症、脑血管不测、帕金森病等。

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怎么缓解便秘
1、天天要包管弥补足够的水量，这个补水量要跟你小我来定，不克不及一会儿和那么多的水，如许会对我们的肾造成压力的。
2、在日常平凡的日常糊口中要多吃点生果，建议多吃喷鼻蕉，因为喷鼻蕉有润肠的功能，有利于排便。同样也要提醒大师，不要吃的太多。
3、每次饭后都建议大师喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌很是有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的接收还能杀菌。

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4、天天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功能和喷鼻蕉差不多，可是它要多出一点就是还有排毒的功能。
5、日常平凡也多活动活动，因为日常平凡我们都做办公室，一坐几乎就是一天，很少活动，体内血液轮回也欠好，也很有可能导致便秘。

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柿子的准确服法
1、吃后要漱口。柿子含糖高，且含果胶，吃柿子后总有一部门留在口腔里，特殊是在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀，形成龋齿，故而在吃柿子后宜喝几口水，或实时漱口。
2、柿子皮不克不及吃。有的人感应吃柿子的同时品味柿子皮比单吃柿子更有味道，其实这种服法是不科学的。因为柿子中的鞣酸绝年夜大都集中在皮中，在柿子脱涩时，不成能将此中的鞣酸全数脱尽，假如连皮一路吃更轻易形成胃柿石，尤其是脱涩工艺不完美时，其皮中含的鞣酸更多。
3、不要和蟹、鱼、虾同吃。中医学中，螃蟹与柿子都属寒性食物，故而不克不及同食。从现代医学的角度来看，含高卵白的蟹、鱼、虾在鞣酸的感化下，很易凝固成块，即胃柿石。