孕妇可以吃红薯吗?

小时辰经常吃的到红薯，一般我们都是把红薯洗清洁，削皮后就直接吃。有时也会放在锅里蒸熟后吃。煮熟后的红薯是甜甜的，软软的，白叟、小孩都喜好吃。红薯很轻易吃的饱，它里面含有比力高的糖份。既然白叟、小孩都可以吃，妊妇适合吃红薯吗？

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妊妇可以吃红薯吗
妊妇可以吃红薯。可是不宜多吃，因为红薯吃完很轻易有饱腹感，吃完之后可能吃不下此外工具，而孕期需要年夜量的营养，是以为了包管营养平衡，最好每次少吃一些红薯。

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妊妇吃红薯益处
红薯是高营养价值的纯自然植物，并且红薯可以防止孕期过胖的现象发生，跟着糊口程度的提高，妊妇过胖的现象呈上升趋向，孕期节制妊妇的体重对妊妇和胎儿的健康都是十分有利的。红薯含有年夜量炊事纤维，在肠道内无法被消化接收，能刺激肠道，加强蠕动，通便排毒，吃红薯时要留意必然要蒸熟煮透。妊妇吃红薯也可以防止便秘的发生，同时可以缓解便秘，不单不会影响身体健康，还对身体有益处。

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妊妇吃红薯留意事项
1、红薯必然要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温粉碎，难以消化。
2、红薯含有一种氧化酶，这种酶轻易在人的胃肠道里发生年夜量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸年夜量排泄，使人感应“烧心” 。胃因为受到过量胃酸的刺激而缩短增强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有用按捺胃酸。

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3、别的，红薯的糖分多，身体一时接收不完，残剩部门逗留在肠道里轻易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
4、红薯的不足之处是贫乏卵白质和脂肪，可是今天人们糊口敷裕了，已经不再把红薯作为主食，它贫乏的营养物质完全可以经由过程其他炊事加以弥补。
5、红薯和柿子不宜在短时候内同时食用，假如食量多的环境下，应该至少相隔五个小时以上。假如同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸排泄增多，和柿子中的鞣质、果胶反映发生沉淀凝集，发生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。假如感受胃部不适，必然要去病院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。

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妊妇饮食留意
1、孕期不宜高脂肪饮食
假如妊妇持久高脂肪炊事，势必增添女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。持久多吃高脂肪食物，会使年夜肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增添，同时，高脂肪食物能增添催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，晦气母婴健康。
2、孕期不宜高糖饮食
血糖偏高组的妊妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、呈现怀胎毒血症的机遇或需要剖腹产的次数，别离是血糖偏低组妊妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重妊妇的肾脏承担，晦气孕期保健。

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3、孕期不宜高蛋质饮食
孕期高卵白饮食，会影响妊妇的食欲，增添胃肠道的承担，人体内可发生年夜量的硫化氢、组织胺等有害物质，轻易引起腹胀、食欲减退、头晕、倦怠等现象。
4、孕期不宜食用霉变食物
假如妊妇食用了被霉菌毒素污染的农副产物和食物，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。因为孕早期的2-3个月，是胚胎着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，霉菌毒素的损害可使染色体断裂或畸变，导致发生遗传性疾病或胎儿畸形，如先本性心脏病、先天愚型等，有的甚至使胎儿住手发育而发存亡胎、流产。