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戒槟榔的最有效的方法_有什么办法可以戒掉槟榔

槟榔如何戒掉以下是戒槟榔成功者的秘诀，试试看，您也做得到 。1. 放松心情 : 舒舒服服洗个e799bee5baa6e78988e69d8331333337383334澡，胜过一包槟榔咬 。槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心 。2. 规律生活 : 均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼 。充足睡眠精神好，不 必槟榔提神了 。3. 提升形象 : 嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞 。刷牙漱口去味道，口气清新最讨好 。4. 远离诱惑 : 应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼 。出门别看槟榔摊， 眼不见来心不烦 。5. 寻求替代 : 天冷御寒加衣裳，何必槟榔来保暖 。想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖 。6. 增加意愿 : 槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏 。宣导小册摺叠卡，仔细研读助益大 。换口香糖嚼可以选用牛肉干来代替还要是有毅力
【戒槟榔的最有效的方法_有什么办法可以戒掉槟榔】没有什么特别办法 。嚼槟榔的人，口腔肯定多少溃烂过，所以想戒槟榔，首先必须时刻想到嚼槟榔后导致的口腔溃烂，然后就是靠自身的意志力来控制自己了 。最开始的时候没嚼槟榔真是不舒服啊，逼迫自己不去买！后来慢慢就好点，欲望不你那么强烈，再到现在的不吃，当然还没到见到槟榔就厌恶的程度
1.如何戒食槟榔
认识槟榔：
据研究指出，一般人嚼食槟榔大都因为好奇尝试而开始，因此，应於学校课程中报导认识槟榔以及瞭解槟榔的作用，过渡使用会造成口腔黏膜疾病等 。以期达到「因瞭解而分手，正确地认识槟榔」，大方地拒绝别人递上的槟榔 。
减量嚼食槟榔：如果你已是槟榔嚼食者一时无法戒除，可以每天减少嚼食槟榔的数量及时间 。一天督促自己少一颗，渐渐达到不嚼食槟榔的习惯 。
寻求槟榔替代品：由於嚼食槟榔者有很多是因为想藉由槟榔达到「提神」的作用 。事实上提神的事实上提神的方法很多，可以寻找其他较无害健康的方式，例如嚼口香糖、咖啡等来取代槟榔 。
拒嚼槟榔的六种技巧
多数人初次嚐试槟榔，常常源自朋友的劝食，进而养成嗜吃槟榔的习惯 。看完前面的介绍，您是否已决定拒嚼槟榔﹖该如何拒绝呢﹖以下提供六个方法供您参考：
哀兵致胜法
当面临难以推托的劝食压力时，以某人（自己颇为在意的人）的不悦为藉口拒绝 。
自我解嘲法
若因拒嚼槟榔而招来嘲笑，则顺著友伴的嘲笑，也拿自己开玩笑，以幽默的语气缓和不悦的气氛 。
走为上策法
当朋友递给你槟榔时，立即找藉口离开 。
投桃报李法
当身边恰巧有食物时，以之取代槟榔回请对方 。
安身立命法
以身体不适为由拒绝之 。
虚与委蛇法
一时找不到可以推拒的理由，可采用拖延战术，先躲过此次，以後再想较好的办法 。
戒食槟榔
如果您有嚼槟榔的习惯，而且感觉到槟榔带给您很多困扰，戒除它吧，别受制於它 。以下是戒食槟榔成功者秘诀，试试看，您也做得到 。
放松心情
舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬 。
槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心 。
规律生活
均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼 。
充足睡眠精神好，不必槟榔提神了 。
提升形象
嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞 。
刷牙漱口去味道，口气清香最讨好 。
远离诱惑
应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼 。
出门别看槟榔摊，眼不见来心不烦 。
寻求替代
天气御寒加衣裳，何必槟榔来保暖 。
想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖 。
增加意愿
槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏 。
宣导小册折叠卡，仔细研读助益大 。
戒除槟榔是明智之举，赶快采取行动吧！
2.LION 渍脱牙膏
烟垢克星,消除污垢,槟榔垢.
日本口腔研究专家特别研发给长期吸烟,
嚼槟榔及对自己牙齿上污渍感到烦恼的人士使用.
渍脱牙膏所含特殊成分,采科学的方法溶解牙齿表面污渍,不伤珐琅质.
渍脱牙膏能有效消除烟垢,槟榔垢等难除牙渍,使牙齿洁白光亮.
清凉爽口,含单氟磷酸纳配方,预防口臭及蛀牙,适合全家一起使用.
用法: 同一般牙膏使用.
成分: 单氟磷酸纳,磷酸二钙,聚乙二醇,山梨醇,香料等.以下是戒槟榔成功者的秘诀，试试看，您也做得到 。1. 放松心情 : 舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬 。槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心 。2. 规律生活 : 均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼 。充足睡眠精神好，不 必槟榔提神了 。3. 提升形象 : 嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞 。刷牙漱口去味道，口气清新最讨好 。4. 远离诱惑 : 应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼 。出门别看槟榔摊， 眼不见来心不烦 。5. 寻求替代 : 天冷御寒加衣裳，何必槟榔来保暖 。想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖 。6. 增加意愿 : 槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏 。宣导小册摺叠卡，仔细研读助益大 。若发现有以下各种情形时即应提高警觉， 并立即到医院做进一步的口腔检 查，或必要时做病理切片检查 。1.口腔黏膜颜色或外表形状改变：变白、红、褐或黑，且无法抹去 。2.溃疡：超过两周以上未愈合之口腔黏膜溃疡 。3.肿块：口内或颈部任何部位不明原因之肿块 。4.舌之运动与知觉： 舌头的活动性受限制，导致咀嚼、吞咽、说话困难， 或舌头半侧知觉丧失、麻木 。5.颚骨与牙齿：颚骨局部肿大，导致脸部左右不对称 。6.口腔黏膜之知觉与开口度： 口腔黏膜乾涩、灼热、或有刺痛感，开口受 限制， 张嘴时口腔黏膜拉紧 。槟榔：嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素 。吃槟榔不仅形象不雅，并与口腔癌有密切关系，若有心脏病，特别是心衰竭或心律不整者 吃槟榔引起的心悸、呼吸急促和多汗，会对心脏有负面影响；也有报导指出，吃槟榔可能会 诱发气喘，服用抗精神病药物的病人吃槟榔，可能引起巴金森症， 不卫生， 所有嚼槟榔的人无一例外都是随地乱吐 。这个东西戒掉，纯粹意志力，我吃了十年，牙齿出现严重过敏，很多年无法来吃水果，后期导致所有饮料也无法喝，牙齿发黑发黄，现自己戒了两年，最开始戒的时候牙龈牙齿会发痒，没有办法只能买一包，一个分成源很多吃，有效控制，然后慢慢知不痒了就靠意志力不吃了，牙齿也不会发痒了，大概2个月就可以进食水果了，半年可以喝饮料，一年多直接可以吃酸性食物，道列如柠檬水等，其实你也可以做到，只是你不愿意做而已
戒槟榔的最有效的方法_有什么办法可以戒掉槟榔
怎样戒槟榔？求戒槟榔最有效的方法！要自己试过有效的！口香糖没用哦……▌如何防止槟榔的继续危害
1.最好不要食用；或选择代用品如口香糖，虽然暂时无法适应，
但试试看，也许效果更好 。
2.要戒除吸菸；因为合并吸菸与嚼食槟榔，对健康的危害更大 。
3.少喝刺激性饮料，如咖啡、茶等 。
4.多注意平日饮食中营养的均衡摄取，及常运动，以增加身体抵抗力 。5.在喜庆、或聚会场合，不以槟榔、香菸待客 。
6.教导未成年子女槟榔之害处，不便沾染，并学会拒绝 。
▌戒食槟榔
如果您有嚼槟榔的习惯，而且感觉到槟榔带给您很多困扰，
戒除它吧！ 别受制於它 。
以下是戒槟榔成功者的秘诀，试试看，您也做得到 。
1. 放松心情 : 舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬 。
槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心 。
2. 规律生活 : 均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼 。充足睡眠精神好，不 必槟榔提神了 。
3. 提升形象 : 嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞 。
刷牙漱口去味道，口气清新最讨好 。
4. 远离诱惑 : 应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼 。出门别看槟榔摊， 眼不见来心不烦 。
5. 寻求替代 : 天冷御寒加衣裳，何必槟榔来保暖 。
想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖 。
6. 增加意愿 : 槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏 。
宣导小册摺叠卡，仔细研读助益大 。
▌戒食槟榔
若发现有以下各种情形时即应提高警觉，
并立即到医院做进一步的口腔检 查，或必要时做病理切片检查 。
1.口腔黏膜颜色或外表形状改变：变白、红、褐或黑，且无法抹去 。
2.溃疡：超过两周以上未愈合之口腔黏膜溃疡 。
3.肿块：口内或颈部任何部位不明原因之肿块 。
4.舌之运动与知觉：
舌头的活动性受限制，导致咀嚼、吞咽、说话困难，
或舌头半侧知觉丧失、麻木 。
5.颚骨与牙齿：颚骨局部肿大，导致脸部左右不对称 。
6.口腔黏膜之知觉与开口度：
口腔黏膜乾涩、灼热、或有刺痛感，开口受 限制，
张嘴时口腔黏膜拉紧 。
槟榔：嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素 。
吃槟榔不仅形象不雅，并与口腔癌有密切关系，若有心脏病，特别是心衰竭或心律不整者 吃槟榔引起的心悸、呼吸急促和多汗，会对心脏有负面影响；也有报导指出，吃槟榔可能会 诱发气喘，服用抗精神病药物的病人吃槟榔，可能引起巴金森症，
不卫生， 所有嚼槟榔的人无一例外都是随地乱吐 。舌之运动与知觉：
舌头的活动性受限制，导致咀嚼、吞咽、说话困难，
或舌头半侧知觉丧失、麻木 。
5.颚骨与牙齿：颚骨局部肿大，导致脸部左右不对称 。
6.口腔黏膜之知觉与开口度：
口腔黏膜乾涩、灼热、或有刺痛感，开口受 限制，
张嘴时口腔黏膜拉紧 。
槟榔：嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素 。
吃槟榔不仅形象不雅，并与口腔癌有密切关系，若有心脏病，特别是心衰竭或心律不整者 吃槟榔引起的心悸、呼吸急促和多汗，会对心脏有负面影响；也有报导指出，吃槟榔可能会 诱发气喘，服用抗精神病药物的病人吃槟榔，可能引起巴金森症，
不卫生， 所有嚼槟榔的人无一例外都是随地乱吐不是管是戒槟榔还是戒烟,都是自我控制想吃的欲望.

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