看完空姐的“晚餐”,回家照吃一周瘦了5斤,怪不得这么美!

一直想减肥的我,看完空姐的“晚餐”,回家照吃一周瘦了5斤,怪不得这么美!空姐的晚餐看起来高端大气上档次,不仅颜值高,细看你会发现,里面都是一些蔬菜,各种各样的蔬菜水果,但是这种蔬菜水果可不是乱搭配的,放的都是一些营养丰富,而且口感也好吃的蔬菜和水果,而且为了有能量,里面还放了水煮蛋,这样的搭配,可见空姐是真的很讲究的,为了给顾客呈现美,大家也是蛮拼的,今天我就把这道田园沙拉的做法教给大家,你也试试吧 。
田园沙拉

看完空姐的“晚餐”,回家照吃一周瘦了5斤,怪不得这么美!
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By 寻找米米
配料:
牛肉肠 2根、黄瓜 1截、西红柿 1个、水煮蛋 2颗、熟玉米粒 80克、生菜 1颗、酸奶 100克
烹饪步骤:
1.准备食材
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2.牛肉肠蒸熟,或用微波炉中高火叮2分钟 。
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3.生菜撕碎,牛肉肠、黄瓜、西红柿、水煮蛋切成丁 。
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4.所有食材切好装进大碗里,倒入酸奶拌匀 。
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5.炎炎夏日,科尔沁德式黑椒牛肉肠,享受健康“轻食光”
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烹饪小贴士:
蔬菜市场上的黄瓜品种很多,但基本上是三大类型:一是无刺种 。皮光无刺,色淡绿,吃口脆,水分多,系从国外引进的黄瓜品种 。二是少刺种 。果面光滑少刺(刺多位黑色),皮薄肉厚,水分多 。味鲜,带甜味 。三是密刺种,果面瘤密刺多(刺多为白色),绿色,皮厚,吃口脆,香味浓 。上面所说三类黄瓜,生食时口感不同 。不管什么品种,无疑都要选嫩的,最好是带花的 。同时,任何品种都要挑硬梆梆的 。因为黄瓜含水量高96.2%,刚收下来,瓜条总是硬的,失水后才会变软 。所以软黄瓜必定失鲜 。但硬梆梆的的不一定都是新鲜 。因为,把变软的黄瓜浸在水里就会复水变硬 。只是瓜的脐部还有些软,且瓜面无光泽 。
【看完空姐的“晚餐”,回家照吃一周瘦了5斤,怪不得这么美!】你还会其他减肥餐吗?

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