吃什么东西可以降压，高血压吃什么降压最快

北京东方医院脑病科张：人生最大的财富不是金钱或名誉，而是健康。生活中吃和喝耶戈酒是为了健康。只有保持健康，我们才能享受快乐和幸福。
首先要纠正低血压不是尽快的错误观点，稳定的低血压很重要。如果盲目快速，可能会导致原有高血压血管适应的张力丧失，导致心脑血管意外。
如果你问的是药物，硝苯地平在临床使用的效果比较快，其他短效口服，比如卡托普利，再次强调了快速低血压的风险！平稳地降低血压对健康有益。
高血压患者的饮食应遵循减少钠摄入、低胆固醇、低脂肪和清淡饮食的原则。
1.减少钠的摄入
盐的摄入量小于6g/天，6g相当于矿泉水瓶盖大小，相当于高血压患者一天的摄入量。因此，高血压患者必须减少各种咸菜、腌制食品、咸味零食等的摄入。烹饪时，用醋调味，减少盐的摄入。

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二.低胆固醇和低脂肪
有高血压的朋友不仅要避免高盐食物，还要减少高脂高糖植物的摄入。高血压不仅可能是钠离子失衡引起的，尤其是中老年人，还可能是高脂血症、高胆固醇血症、游离脂肪酸和低密度脂蛋白沉积在血管壁上，导致血管狭窄引起的高血压。同时，如果摄入过多的糖，会帮助脂肪堆积，同时间接增加血脂浓度，导致高血压更加严重。
在日常饮食中，高血压患者应多吃蔬菜和水果，并清淡饮食。肥胖患者要注意控制体重，尽量保持八餐饱，这样可以减轻身体负担，通过少食多餐、适度运动来控制体重，达到正常水平。
主食中粗粮和土豆的比例可以提高(不如全麦、荞麦、燕麦和谷朊粉高) 。这些食物富含膳食纤维，不能直接消化吸收。随食进食会增加食物在胃中的停留时间，增加消化吸收时间，从而稳定血糖。膳食纤维还能抑制脂肪和胆固醇的吸收。此外，它还能促进脂肪排空，帮助控制血糖和血脂。
不要吃太油腻的食物，如猪蹄、猪头肉、动物内脏等。做饭的时候，大部分都是蒸的。可以多吃绿叶蔬菜、鲜奶、豆制品等。增加蛋白质和钙的摄入。
秋天，由于水果和蔬菜已经成熟，市场上有很多种食物可供选择，这些原则需要特别注意。

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【吃什么东西可以降压，高血压吃什么降压最快】3.戒烟限酒
高血压患者应尽量戒烟，限制饮酒，少喝酒，不喝大酒。因为喝酒后对血管的刺激很大，导致血压波动严重，对身体造成伤害。
北京东方医院脑病科张：总之，高血压患者应该遵循以上原则，在医生的指导下进行合理的饮食、运动和用药，从而很好地控制血压的发展，通过刻意的训练养成良好的生活习惯，这是预防和控制高血压发展的重要措施。