dha的功效与作用，教你怎么选好的DHA

DHA很难从我们的日常饮食中获取，所以孕妈妈和宝宝想要更聪明地开发大脑，尤其是母乳喂养的宝宝，所以一定要额外补充DHA！
DHA到底是什么？
DHA，全称二十二碳六烯酸，是人体重要的Omega-3不饱和脂肪酸。DHA是大脑灰质中最重要的Omega-3脂肪酸，占额叶总脂肪酸的15%，是大脑正常发育所必需的，也被认为与认知能力、记忆能力、行为能力和视力发育有关。
DHA在各个年龄段都有重要的作用，尤其是在婴儿的大脑认知能力和视力发育方面。

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谁需要补充DHA？
【dha的功效与作用，教你怎么选好的DHA】孕妇：妈妈们都希望有一个聪明的宝宝。DHA能促进胎儿大脑和视网膜的发育。DHA的摄入决定了胎儿的智力发育水平和宝宝是否聪明。这是妈妈送给宝宝的第一份礼物。
0-3岁的宝宝，俗称3岁看老，0-3岁是孩子大脑发育的黄金阶段，DHA可以提高宝宝的语言表达能力，提高免疫力，使孩子反应迅速，并同时预防近视、弱视、散光和斜视，从而使宝宝的手-足-眼协调能力更强。
高考学生：面临高考的孩子日夜学习，DHA可以增加记忆力，学习轻松，节省高额学费。
记忆力减退的中年人：白领和家庭压力大的中年人会有记忆力减退。随着社会形势的发展，他们还没有到退休的年龄，努力工作，慢慢接受新事物。DHA可以改善上述症状。

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美国营养学家贝茨教授2000年发表的研究成果。四年后，贝茨教授进行了他的后续研究，最近发表了后续研究的结果。
后续研究的结果令人欣慰。他发现之前参与研究的婴儿即在出生后头4个月内的婴儿，膳食中持续补充17mg/100千卡的DHA和34mg/100千卡的ARA的一组，在4岁时，比未有添加那一组智力也高7分。.
也就是说，在婴儿时期补充了科学验证水平DHA的婴幼儿，不但18个月时智力发育指数比对照组高7分，在4岁时，智力也高7分。
根据4岁和17岁智力的高度相关性，也就是4岁高智商的孩子很可能在17岁就保持高智商，而这群孩子对自己未来的发展也非常乐观。
如何选择好的DHA？
第一、要看DHA的来源
DHA的主要来源有两种，一种是从藻类中提取的，另一种是从鱼油中提取的。如果宝宝食用，建议海藻油DHA清洁、环保、无污染，确保安全、高效、无污染地生产高质量的DHA 。

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帝斯曼海藻油原料是行业内最专业的。
第二、藻类DHA建议入手权威机构认证的
同样，海藻油DHA的纯度也不一样。众多品牌中，包装盒上有“生命的DHA”认证，纯度更高。
第三、要选择配料表干干净净的
先看产品名称，尽量选择结尾叫“软胶囊”的和叫“凝胶糖”的。
有一些品牌的DHA，广告做得很好。看配料表露出馅料，如下图：

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一份品牌DHA成分清单
添加过多的甜味剂和香精会使味道过于甜，尤其是对幼儿来说，影响儿童辅食。孩子的口味和大人不一样。如果觉得有猫腻，孩子从一开始就爱吃。
一些DHA会添加微量元素，叶黄素.其他补品，但不是必须的。这样的DHA往往纯度不高，含量也不高，所以加一些补充剂增加噱头。
我们只需要纯DHA来鉴别海藻油的来源和含量，比如：