肺热怎么调理最有效，春火来了——肺热燥咳、便秘难受

【雨水】谷雨时节，自然界中的阳气突然上升，容易导致人体内热积聚，生出肝火，进而导致春季鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等常见疾病出血，以及头痛、头晕、目赤、眼疾等疾病，称为“春火” 。
【雨水】压制“春火”，要有一定程度的春火，15摄氏度是春火的临界点。超过限度就要减衣停盖，否则容易诱发“春火”，体内产生的热湿相遇就容易生病。
【西葫芦】遵守四季养生原则：调整饮食，给予内脏所需的营养，明确补充。只有通过食疗，身体才能阴阳平衡，气机顺畅，才能更好地预防疾病。
【碧心】【碧心】今日推荐健康食疗汤3354【西餐罗汉果猪蹄汤】
【微风】食材：猪蹄500克，罗汉果半个，豆瓣菜700克，南杏仁60克。
【微风】功效：清热润肺，化痰止咳。适用于肺热干咳、咽干口燥，或咽干咽痛、声嘶咳嗽，或燥热便秘。也可用于肺燥热的支气管炎。

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西菜罗汉果猪蹄汤

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猪脚

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罗汉果

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豆瓣菜

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南杏仁
【肺热怎么调理最有效，春火来了——肺热燥咳、便秘难受】[微风]练习：
猪蹄洗净，晾干水分，罗汉果洗净，豆瓣菜洗净，切短，南杏仁用沸水煮开，去衣。
将罗汉果、杏仁放入锅中，加入适量的水，大火烧开，加入猪蹄、豆瓣菜，再次煮开，小火煨2~3小时，调味即可使用。
春季养生注意
[太阳]谷雨之后，春季将尽，夏季将至。
从“春季养肝”的角度出发，要抓住时机，调理肝血。这时饮食疗法的要点是养肝清肝，滋补明目。在众多蔬菜中，菠菜最适合养肝。中医认为，菠菜性甘性凉，具有补血止血、益五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清胃热毒的功效。对春季肝阴虚引起的高血压、头痛、头晕、贫血有很好的治疗作用。
[太阳]谷雨之后，温度升高，稍显燥热。
可以多吃些养阴的寒凉食物，如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、苹果、梨、柿子、桑葚等水果，或西红柿、黄瓜、苦瓜、珏菜、马齿苋、芹菜、海藻、海带、螃蟹等蔬菜海鲜。但是吃凉的食物并不意味着吃很多冷饮。气温一升高，很多人就迫不及待地想吃冷饮。吃太多冷饮会因寒冷刺激局部胃肠道，导致脾胃虚弱，对健康有害。
【心】预防大于治疗，药食同源，以食养生，让每个人都做自己的食疗老师，吃对了，少生病！
每天学习一点健康知识，提高健康素养，照顾家人的饮食健康[心][心]