长时间站立能减肥吗，每天站立靠墙能减肥吗
如今，许多人因为工作和学习需要长时间坐着 。这时，每天靠墙站一会儿对身体非常有益，也有一定的减肥效果 。你知道每天靠墙站可以减肥吗？需要多长时间？
每天靠墙站能减肥吗：
每天靠墙站可以帮你减肥，这种减肥方式既方便又有效 。据说每天站5分钟可以达到和走40分钟一样的减肥效果 。
具体来说就是饭后靠墙站，后脑勺、肩膀、臀部、小腿、脚后跟全部贴在墙上，收紧腹部，可以提高身体线条感，让姿势更直更直 。静置5分钟后，可以慢慢延长到半小时，2个月左右就会看到明显的效果 。靠墙站减肥：饭后半小时，夹住臀部，整个背部紧贴墙壁，臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部尽量紧贴墙壁 。几分钟后，腰部会很累 。坚持15分钟 。每天做一次，一周就能看到效果 。不仅会减肥，腿、脖子、脸也会变瘦 。
其实这种靠墙站的姿势，除了减肥，还能提升你的气质 。靠墙站的时候，从头到脚都在一条直线上，可以防止驼背，培养优雅的体态，从而提升气质；它还能激活大脑 。当你用力靠墙站立时，脊柱会受到一定程度的刺激，脊神经和大脑神经相连，因此可以刺激大脑神经，从而激发大脑的活力 。
文章插图
每天靠墙站多久可以减肥？
正常情况下，每天靠墙站一周减肥是可以有效的 。
首先，找一堵墙，背对着墙，把脚平放在地上，然后慢慢地把两只脚后跟放在一起 。这时，你的整条腿，包括下半身，都会紧紧地贴在墙上 。
【长时间站立能减肥吗，每天站立靠墙能减肥吗】然后，先弯腰60度，这样你腰部以上的上半身可以稍微离开墙壁 。
用力吸气下腹部或者用手按压下腹部，然后把整个上半身，慢慢从脊柱、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，在墙上一个一个的贴 。这个时候要特别注意的一点是：肩膀和手要放松，但臀部一定要夹紧 。
完成这些动作后，可以保持不变，15分钟后可以休息放松，最好每天练习这个动作 。
现在你知道每天靠着墙站着减肥需要多长时间了 。
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