怎样治疗焦虑症较好，焦虑症怎么治疗

焦虑症是当今非常普遍的现象。很多人都有这种病。这种疾病也可以治愈，但必须按照医生的指示进行治疗。让我们一起来发现吧！
【怎样治疗焦虑症较好，焦虑症怎么治疗】焦虑能彻底治愈吗？
一般来说，焦虑似乎是可以治愈的。是神经症中疗效较好、预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。越早诊断和治疗，焦虑症的预后越好。经过专业规范的治疗，绝大多数患者都会得到临床康复，恢复到过去的快乐心情。

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需要强调的是，症状缓解后，仍需服用抗抑郁药1 ~ 2年。停药或减量时应咨询专科医生，不允许擅自调整药物治疗方案。
焦虑的原因
不良性格因素
自卑，缺乏自信，胆怯，谨慎，过分在意别人的意见。
遗传因素
遗传因素在焦虑的发生中也起着一定的作用，尤其是有家族史的人，焦虑发生的概率远高于一般人群，且与患者的血缘关系越近，患病率越高。

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认知偏差
认知和思维状态不好，在认识事物的过程中容易出现心理偏差。
应力因子
当压力事件发生时，很容易对人的精神心理状态产生很大的影响，进而引起大脑的神经紊乱。
焦虑的自我治疗
积极的自我暗示
法国大作家大仲马曾说：“人生是一串由无数烦恼组成的珠子。乐观的人总是会笑着读这首念珠。”，比如“我能行”、“我会成功”、“我对自己很乐观”等等。积极的自我暗示可以增加自信，克服焦虑。

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适度运动
研究表明，运动可以消除一些引起焦虑的化学物质，放松大脑，让心情愉快。当你感到焦虑的时候，什么都不要想。去跑步、打球或游泳。这不仅锻炼了你的身体，还有效地缓解了你的焦虑，让你有更多的精力去做下面的事情。
做最有趣的事。
当人们在做自己感兴趣的事情时，他们会全心全意地投入到遗忘的状态中。所以，当你面临焦虑的时候，离开工作，做一些有趣的事情，比如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等。当你做完这些事情，你的烦恼和焦虑就会消失很久。消失了。
情绪发泄
情绪发泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。可以向亲朋好友吐露自己的紧张和焦虑，调节自己的情绪；或者找个合适的地方，大声哭或笑来发泄内心的惆怅。