如何解决脑供血不足，脑供血不足

它是人体最耗氧的器官。我们每天吸入的氧气几乎有80%供应给大脑。而且，在运动或者睡觉的时候，大脑需要更多的氧气，这就决定了脑血管需要给脑组织提供更多的氧气。

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然而，有时人们无法检测或观察脑血管。脑组织供氧是否充足，我们无法准确识别何时出现缺氧。其实也不难。大脑缺氧会很明显，比如头晕、感觉不稳定等。那么如何改善呢？这三个小动作可以有效缓解！
1.按压并摩擦颈部
大脑的血液供应主要是通过颈动脉，沿着这个主动脉向上，最后向大脑供血。因此，有时脑缺血不是脑血管堵塞引起的，也可能是颈动脉供血不足或颈动脉供血不足引起的。

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因此，适当的按摩颈动脉有助于改善颈动脉的血液供应，尤其是当你感到疲劳时，可以用拇指轻轻按摩颈部两侧，每次15分钟，可以达到明显的效果，改善大脑的血液循环，有助于解决头晕目眩的问题。
适度地耸耸肩
耸肩不仅是为了锻炼肩关节，而且对颈部的血管和神经也很有帮助。因为，在耸肩的过程中，肩膀的肌肉会被带动，此时周围的血管和神经也会受到影响，所以相当于移动周围的肌肉，然后对血管施加适度的揉捏作用。

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颈椎不好、慢性颈椎病的人经常会头晕不适。这时，耸肩也可以改善大脑的血液供应，关键是促进大脑和颈部的血液循环。因此，这是一种非常简单、方便、高效的技术，值得学习。
3.空抓手
在古代，人们喜欢练五禽戏，但今天这个绝技已经被人们遗忘了。其实五禽戏的本质就是让身体动起来，然后促进全身的血液循环。毫无疑问，练习空抓手是一个好方法。

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每天早上起床后，可以适当地举起双手，然后两手空空地握住松开，这样交替做三五十次，也能有效地改善大脑的血液循环。这是因为颈部的血管也与四肢相关。移动手部关节也非常有助于改善上半身的血液循环。
因此，面对脑血管供血不足的情况，我们可以多尝试这些方法，随时做，坚持每天做几次，再配合适度休息，可以有效改善大脑循环，促进身体对大脑的供血。
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