六款养生汤助你安神助眠，拥有好气色!
睡眠不足会带来许多身心的伤害 ， 思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫下降等等 ， 但睡眠不足已是现代人的文明病,尤其是白领一族,常常是没有把睡眠当作一回事 ， 这样下去对自己的身体健康会带来威胁 。
所以白领一族需要高度重视您的睡眠状况 ， 想办法改善睡眠状况 。从饮食下手来改善睡眠不足是个不错的选择 ， 今天小编特别推荐这六款养生汤 ， 它们会帮助你安神助眠 ， 拥有好气色!
1、桂圆莲子汤：
做法：
取桂圆、莲子各二两煮成汤 ， 具有养心、宁神、健脾、补肾的功效 ， 最适合于中老年人、长期失眠者服用 。
2、静心汤：
做法：
龙眼肉、川丹参各三钱 ， 以两碗水煎成半碗 ， 睡前30分钟服用 。可达到镇静的效果 ， 尤其对心血虚衰的失眠者 ， 功效较佳 。
3、安神汤：
做法：
将生百合五钱蒸熟 ， 加入一个蛋黄 ， 以200毫升水搅匀 ， 加入少许冰糖 ， 煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀 ， 于睡前一小时饮用 。
4、酸枣仁汤：
做法：
酸枣仁三钱捣碎 ， 水煎 ， 每晚睡前一小时服用 。酸枣仁能抑制中枢神经系统 ， 有较恒定的镇静作用 。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效 。
5、三味安眠汤：
做法：
酸枣仁三钱 ， 麦冬、远志各一钱 ， 以水500毫升煎成50毫升 ， 于睡前服用 。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用 ， 混合有催眠的效果 。6、养心粥：
做法：
【六款养生汤助你安神助眠，拥有好气色!】取党参35克 ， 去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克 ， 以2000毫升的水煎成500毫升 ， 去渣后 ， 与洗净的米和水共煮 ， 米熟后加入红糖服用 。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效 。
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