补充维生素a的食物,富含维生素A的食物

【补充维生素a的食物,富含维生素A的食物】维生素A,也叫视黄醇,是一种脂溶性维生素 。

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维生素a的功能:
1.能保持正常的视觉功能,防止视力下降 。
2.有助于保护表皮粘膜免受侵袭,促进粘膜润湿,改善皮肤 。
3.促进生长,保护骨骼和牙齿的健康 。
4.维持和促进免疫功能 。
那么日常生活中哪些食物含有维生素A呢?
1.各种动物肝脏等内脏肉,如猪肝、鸭肝等 。
2.各种红、黄、绿色蔬菜,如胡萝卜、菠菜等 。
3.水果,如苹果、橘子等 。

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